苗条的身材、光泽的皮肤和飘逸的头发是所有女性都想拥有的吧。很多人会觉得身材、皮肤的养成跟维生素和矿物质有关，其实塑造身形，保持肌肤弹力和头发光泽的重要营养元素是蛋白质。
很多人为了减肥，节食或者吃素食，这样做不仅瘦不下来还会衰老严重。无论是为了塑造身形，还是美肌，蛋白质是每天一定要足量摄取的东西。
蛋白质不足身体会出现哪些问题
1.蛋白质不足就会出现肌肉量减低，导致寒症、浮肿和基础代谢变慢等。
因为基础代谢减缓，身体很容易变成易胖体质。
2.胶原蛋白是由蛋白质组成的，一旦蛋白质缺乏，皮肤中的胶原蛋白就会减少，皮肤就会因此增长皱纹也会变得松弛无光泽。
3.头发的原料也是蛋白质。所以，蛋白质缺乏，头发也会变得毛躁无光泽。
4.蛋白质缺乏还会出现快速衰老和精神萎靡等情况。
补充蛋白粉必不可少：
蛋白粉是什么？
蛋白粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，其作为主要成分之一的乳清蛋白，含有充足的蛋氨酸，弥补了黄豆蛋白的不足，能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。