鸡蛋是我们日常食用的食材，做法多样，对减肥还很有帮助的，你可以将鸡蛋作为减肥早餐的选择。鸡蛋能帮助减肥，主要是因为它容易产生饱腹感，而且含有丰富的蛋白质和维生素，下面蓓盈纤就给您介绍鸡蛋减肥食谱。
周一
早餐：一个水煮蛋、两片咸吐司、一个香蕉
午餐：一碗白米饭、一份炒西蓝花、一份香煎鸡胸肉
晚餐：一碗粗粮粥、一份时蔬沙拉、一个苹果
周二
早餐：一个水煮蛋、一碗燕麦粥、一个猕猴桃
午餐：一碗白米饭、一份水煮青菜、一份黄瓜沙拉
晚餐：一份西红柿沙拉、一份牛排
周三
早餐：一个鸡蛋三明治、一杯牛奶
午餐：一份时蔬沙拉、一份水煮青菜，一碗白米饭
晚餐：一碗糙米粥、一份烤鸡胸肉
周四
早餐：一个荷包蛋、两片白吐司、一杯少糖豆浆
午餐：一碗白米饭、一份紫甘蓝沙拉、一个苹果
晚餐：一碗红薯粥、一份香煎鸡胸肉
周五
早餐：一个荷包蛋、一碗麦片粥、四颗圣女果
午餐：一碗白米饭、一份水煮青菜、一杯鲜榨橙汁
晚餐：一份西红柿沙拉、一份牛排
周六
早餐：一个鸡蛋三明治、一杯鲜榨果汁
午餐：一份鸡胸肉沙拉、一碗白米饭、一个苹果
晚餐：一个水煮蛋、一碗糙米粥、一个猕猴桃
周日
早餐：一个水煮蛋、两片烤面包、一根水果黄瓜
午餐：一碗白米饭、一份烧鸡
晚餐：一碗杂粮粥、一份水煮西蓝花
吃鸡蛋有助于减肥吗？是的，鸡蛋有丰富的蛋白质和维生素，而且适合作为减肥早餐，以上一周鸡蛋减肥食谱，正在减肥的你可以参考一下。蓓盈纤提醒您平时也需要多运动，这样才能有效减去身体多余的脂肪。