辟谷是一种科学的断食疗法。自然而无毒副作用的调身，调心，调息！本人于2016年有幸接触辟谷，并且先后辟了四次。在2018年12月1日开始了我的第五次辟谷！
这次和上次辟谷时间已经间隔一年了，在这一年的时间里，我经历了再次异乡创业的苦楚，坎坷很多，搞得身心疲惫。身体出现了很多问题：颈椎痛，腰椎间盘突出，鼻炎，头疼，健忘，失眠等诸多问题，几乎到了崩溃的边缘！我很注重养生，所以近20年来没用过任何药物，经过几次的辟谷学习，我明白我的身体问题是医院所不能够解决的，只有辟谷可以，于是参加了12月1日本年度最后一期的辟谷排毒班！
辟谷班上认识了很多来自全国各地的谷友，大家志同道合，交流心得，成长了很多。因为间隔时间长，辟谷第一周很痛苦，但是肠道排毒很顺畅，肝胆排毒也排出了很多颗粒状的结石，没有太大不适。
辟谷到了第八天，开始有气冲病灶的反应，先是腰部酸痛，难受至极，老师说只要坚持功法练养就可以帮助身体自行修复，虽然难受但我依然每天坚持做辟谷操，打坐，两天后疼痛感消失；第十一天，颈椎痛的厉害，脖子老想向一侧歪，辟谷进行到第十四天的时候，症状有所缓解，晚上疼痛感没有了；辟谷的这两周期间几乎没有饥饿感，有时候闻见饭菜的香味，对食物没有想吃的感觉，很轻松舒适。
辟谷进行到第十五天的时候肚子咕噜的叫了一下，这时候就随时采气，叩齿吞津，肚子叫就立刻缓解。早6:00起床练功，晚10:00睡觉，中午12:00开始打坐，每天坚持关机休息一小时，是我多年的习惯，一边辟谷一边工作一切正常。
体重从66.8公斤降到61公斤，其实我不怎么关注体重，只要身体没有问题，体重多少不重要，无所谓了。生理期提前了四天，量多，颜色鲜红，少量瘀血块，小腹微疼。以前生理期例假都是暗红色，并且淤血块多，痛经是常有的事情，经过几次辟谷，慢慢的已经修复好了，没有因为痛经而无法正常生活！
辟谷期间我发现我的身体给予了我很大的改变：鼻炎好了，腰部酸痛，颈椎痛好了，困扰我很久的失眠也改善了，晚上休息睡眠质量很好，以前蜡黄的皮肤也慢慢变得白里透红起来，皮肤细腻紧致，脸上的斑块也淡化至消失，嘴唇也不再像从前发白无血色，而是变得红润起来了！辟谷只有亲身体验才能说出真实感受，并且有权发言！老师教的学以致用，用心体会，才能有所改变，真正受益！
辟谷是全身心的检查以及修复，辟谷使我思路清晰，放下很多，突破自己，找回真我，不再迷茫。达到梁老师说的：身心合一！辟谷使我明白很多东西。2018年的12月21号今天是辟谷的第21天，这次我计划辟28天！细胞的一个生长周期。
让身心来一次全新的更新，重启生命系统！早上看到群里三组北京的谷友也要坚持28天，我很高兴，有谷友与我一起辟谷28天，一起同修也是对我的鼓励，使我更加有信心可以辟谷到28天！我是计划2019年1月1日复食，一起挑战，加油！感恩辟谷养生，感恩老师及所有辅导老师们，感谢谷友，感恩遇见！