浅谈艾灸养生与长寿
俗话说：艾灸一次足三里等于补一只老母鸡，就是说每天用艾条灸足三里穴15分钟或更长时间，相当于每天进补一只老母鸡。由此可见，进补并非只有食补一途，针灸也是很好的“进补”手段。
中医注重以人为本，艾灸能在日常生活中帮助我们养身保健，减少患上疾病的机率，艾灸还能补气助阳、温益，长期坚持艾灸还能使人体元气充足，精力旺盛，抗衰延年。现代医学研究证明，艾灸相关穴位，可以调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。
长期坚持艾灸还能使人体元气充足，抗衰延年
艾灸养生，对于30岁以上的人尤为重要。王焘在《外台密要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气，不然会出现气短、两眼昏花等现象。常年坚持，必获殊益。
如果长期施灸保健穴位，就能够达到调合阴阳，健脾合胃，固本培元，补中益气，强壮全身，祛病延年的效果。
艾灸足三里使人长寿
据我国医学史料记载，唐朝药王孙思邈常用艾叶温灸足三里穴，寿及101岁。
《针灸集成》中记载，广西有一人，“少时多病，遇一异人，教令每岁灸脐中，自后康健，竟年逾百岁而甚健壮”。这一保健方法还传至日本。
教令每岁灸脐中，自后康健，竟年逾百岁而甚健壮
日本《文库名家漫笔》里说，元保十五年九月十一日，要几位长寿老人从桥上走过，先走过的是满平及其一家三代老人。当问及满平的长寿秘诀时，他答道：无他妙法，惟我家自祖先相传，灸三里。其灸法为：每月自朔日灸，至八日止，年中逐月无间断。”
现代医学研究证实，艾灸法可以调节胃肠运动、血管舒缩和上腺等内分泌腺功能，增强肌体的免疫力。
长期坚持艾灸疗法不仅能帮助我们调节人体内的神经系统及内分泌活动，从内部改善身体机能，对提高人体免疫功能还很有效果，从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用。