外界对洗髓功认知太单一主要是因为大众得到这个功法太容易了，没有敬畏的心，就是个商品更多的就是吧它看做练肾的一个东西了对于一些有疾病的，尤其是肾脏相关的疾病，像前列腺炎啊 那都是很痛苦的，每天都影响正常生活的，还有男科的一些问题，尤其是常见的男科生殖问题，有些是才40岁出头就三高上身的，以后基本后半生要变成药罐子的，通过修炼洗髓功真真实实的得到改善，让身体的一些指标慢慢恢复正常。
当然还有一些人纯粹就是为了练好肾，还有些人急功近利，甚至有的机构在教的上面都已经背道而驰，让大家追求大的重量，其实这些是不可取的，养生是个长期的过程，并不是短期就能达到的，那样对身体只有坏处，为什么有些人都练坏了，脱离了养生的大道，简单的一呼一吸，然后把老师所教学的动作做到位，通过老师所教，然后结合自己的领悟，慢慢的循序渐进，练功不能急于求成。
修炼洗髓功比练其他功法见效快且猛，尤其初练时，功效反应很明显，如特别有精神，食量大等等。练功者在某一段时间后，偶然会出现反效果，如精神疲乏等，这是“换力”的生理过渡现象，当这种现象过后，练功者自身潜藏的“真力”自会产生，而且持久不衰。
所有的事情理性看待，既然是老祖宗传了一两千年，到现在还这么多机构都在大力推广，国家的非物质文化遗产，就必然有它精华的地方存在，洗髓功这个东西就像易经一样，就如易经里面的风水、堪舆、占卜，很多人都不信，但是也有更多的人都在学习这些东西一样，人要保持开放，只要是对自己有用，对自己好，能身体有帮助改善就可以。