近几年以来知道洗髓功的人也越来越多了，要是放在前几年，大部分人都不注重养生，听过这种功法也不会相信，但是现在不知不觉间有很多人已经在学习了，当然学习这个大部分的人都是中产阶级以上的人群，人们对洗髓功也越来越了解，但是有些人为了省点钱，就自己在网络上搜索洗髓功方面的资料如：买书籍丶买光碟丶开始自己揣摩学习，开始会有改善，但到了垂吊步骤后越练越虚，身体练出了很多问题。
所以想真正学习的女性朋友，请找正规的培训机构，进行面对面的学习，因为都很多动作细节，内在意念的引导等其它东西是不可能用文字或语言来表达清楚的，即便用文字写出来之后其实功法的精髓已经缩水了，甚至在传统观念的意识氛围下：只传男不传女，或者只传弟子不外传。所有就会在书中有所保留。所以我们找到的所有资料只不过是一点点皮毛而已。
练女子洗髓功之前还得注意很多事情，第一自己是不是真的已经做好准备了，比如练功时间，饮食都规划好没有，练功之前一定要做好一系列准备，在开始练习。
第二就是在找洗髓功培训机构的时候一定要了解清楚，有的培训机构是只教你理论不教你实践，毕竟女子洗髓功是实实在在的功法，需要有经验的老师来手把手教你，还有一点就是有的人在培训机构学习了一点皮毛，就以为自己学会了，就回到家自己学习，想开宗立派，然而没有任何自己的功法经验即感悟。
练习女子洗髓功需要平心静气，所以练习的时候一定要找到合适的时间，如果不能很好的被经络吸收，就导致能量的流失。