每一家公司必然都会组织团建活动，一次有效的团建活动不仅可以使员工放松身心，更可以联络员工之间的感情，给大家一个展现自我的机会，还可以建立良好的沟通方式，促进信息的有效传递和使用，提高个人和组织的工作效率。团建的目的是使员工深度感受团队的重要性，树立团队精神，加强团队建设。桂林大自在文化集团策划了一个团建方案，具体情况如下：
到达拓展专业基地
破冰 分组
团队活动：指压板大战
团队活动：荆棘之路
团队活动：上镜达人
午餐、休息
外场活动：泡泡球大战
外场活动：007
外场活动：蹦床撕名牌
外场活动：暴雨来袭
培训总结 合影留念
快乐返程
一、破冰类游戏
1)、情歌天王
游戏规则；
1.教练会播放音乐，各组成员需听前奏来猜出歌名；
2.各个队伍的成员通过抢夺“帽子”获得答题权；
3.在规定的时间里猜对歌名并哼唱出至少一句为成功；
4.主持人引导，先猜对三首歌的团队赢。
2)、嘿哈
游戏规则：
1.所有人围成一个大圈，三队队员交错站好；
2.任意玩家开始冲左边或者右边玩家拍手同时喊出“嘿!”，被“嘿!”的玩家也可以任意向左边或右边玩家白手喊“哈!”，然后再嘿哈传递，所有被传递玩家反应时间超过一秒而未向下一玩家传递，则淘汰；
3.淘汰的人可以获得惩罚，例如多人站指压板。
二、团队类游戏
1)、指压板大战
游戏规则：
1.用泡沫砖头或其他可用资源设置跨越障碍；
2.依照指压板所布置的位置每队依次通过各种障碍机关，可加入跳绳、背着队员转圈；
3.吩咐助理记住参赛人的脚踏出指压板的次数，踏出一次扣3秒时间等；
4.时间短的队伍获胜。
2)、荆棘之路
游戏规则：
1.两名队员手肘相连，背对背出发。沿着指压板所指示线路到达“烟雾地”；
2.“烟雾地”有一名 遗落的明珠。队员。指引帮助他过去 获得数字条后,三人同样背对背捆绑出发；
3.第四名队员根据数字条所指示数字在指压板上跳方格子；
4.重复上述过程。
3)、上镜达人
游戏规则：
1.要求各队所有人想尽办法让自己的脸在不知何时会拍照的照相机镜头前；
2.在保证自己的脸出现的同时,也要完成相应的指定动作；
3.有时照相机位置可移动，(限定区域内移动)；
4.获胜方式：当照相机照下照片后，露脸多的队获胜。
三、外场游戏
1)、泡泡球大战
游戏规则：
1、每组成员接力比赛；
2、首先一个人钻进泡泡球里，其余成员用最快的速度把泡泡球推去另一边；
3、到了另一头换人，然后在推回来；
4、来回推四次，每次到了另一边进行换人；
5、用时最短的队伍获胜后。
游戏规则：
1.由开始一人发音"零"随声任指一人，那人随即亦发音"零"再任指另外一人；
2.第三个人则发音"柒"，随声用手指作开枪状任指一人；
3."中枪"者不发音不作任何动作，但"中枪"者旁边左右两人则要发" 啊"的声音，而扬手作投降状；
4. 出错者输。
3)、蹦床撕名牌
游戏规则：
1.各小组被撕的成员可以到我们指定的地方完成相应的游戏即可为自己获得复活的机会；
2.在撕名牌的过程中至多只能两个人撕一个人，可以两女撕一男，不能两男撕一女(两男淘汰)。
4)、暴雨来袭
游戏规则：
1.围圈坐，第一个人向右边的人做一个动作，但口中却说出另一个动作。例如，他手中做着刷牙的动作，但右边的人问“你在做什么”时，他要一面继续刷牙，一面回答“我在绑鞋带”，第二个组员就要绑鞋带；
2.右边的组员要问“你在做什么”，他则继续绑鞋带，但口中说“我在放风筝”，如此类推，直至每人轮流玩完为止；
3.出错的人淘汰，留下三名胜者。每位胜者可任意选择一名成员进行湿水挑战帽游戏惩罚。
作为户外拓展培训，必须根据学员的学习特点，更多地采用体验式、参与式的培训方法，通过设置与学员实际工作环境相关的，能够挑战学员心理和生理承受能力的项目或游戏，通过营造让学员挑战极限的环境氛围，让学员去体验，获得切身的感受，再通过拓展培训师的激励引导，让学员获得心灵上的升华，达到培训需要的效果。