因为现在空气条件变差，加上马路跑步环境不太理想，不少人购买跑步机在家锻炼。运动固然是好事，但部分人在使用跑步机时会有一些错误的地方。运动效果差都是小事，受伤了才是主要的。下面小编和大家聊一聊一些。
没有热身是不太好的习惯，肌肉和关节没有活动开，跑步时可能会造成拉伤等情况。可以进行高抬腿、弓步进行肌肉和关节的伸展，再做做其他的热身运动，不要没有热身就跳上跑步机。
有的人跑步时为了安全考虑会抓住扶手，但这是错误的做法；这样子会迫使你弯着腰跑步，这样跑步的效率不仅低，还会压迫到腰部和颈部造成疼痛。
跑步途中可能会想上厕所或是喝水，有人图方便可能就直接从跑步机上面跳下来了。这样是很容易发生危险，应该先把速度降下来，然后再慢慢停下来。如果跑步接近尾声，那应该降低速度后慢跑或是步行几分钟再从跑步机上下来。
在家锻炼的时候，有的人喜欢穿拖鞋进行锻炼，又甚至不穿袜子。跑步机虽然会做减震处理，但还是会有的。选择合适的运动鞋和袜子，可以健身跑步机对膝盖有不必要的损伤。
体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。