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英语的自学，应该是从听、说、读、写、译五个方面展开，这五个方面其实是一个系统，各有关联、各有影响，相互支撑构建了我们的英语能力。虽然说这是个整体，但从我个人经验来看，确实可以拆解成5个专项，进行针对性的训练。对于大部分人来说，只涉及听、说、读、写四部分训练。
今天，我就先从口语部分说起吧。为什么先不说听力呢？因为我经常会被身边的各种熟悉的、不熟悉的人咨询如何快速突破口语。每次听到这种问题，都压不住内心的怒火，想要吼回去：要不我给你钱，你找到了我跟你一块学。
每次看到朋友圈那种“一个月说流利英文、一周让你的英语口语脱胎换骨”的宣传海报，我都肝儿疼。你能明白吗，这些噱头都是骗人的、骗人的、骗人的，虚假宣传好不好。求你们这些机构别再骗钱了，好不好！？
说了这么多，我想先传达的一个观念是：英语，听说读写译，哪一块都不可能速成，不管你是自学还是跟着各种大神学，语言的学习如果有神奇的捷径、可以速成，那世界上就不会有语言专业。如果有速成法，你让学语言学四年的同学情何以堪。如果有速成法，巴别塔就建成了，人类文明进程会大幅前进吧。
好，以上的大观点先抛出来，如果你不认同，还是渴望一个速成的自学方法，出门右转不送。我只能感叹你真的很有钱，赶紧去买各种速成课吧。认同的，请往下看。
以下是关于口语自学的方法：
我会讲四个办法：
一、演讲训练法（不是严格的自学，是一帮人督促监督指导的那种，特别有效、特别有效，还会有很多意想不到的收获，比如找到互捧臭脚的Soul mate或者男朋友女朋友）
二、影子训练：（严格意义上的一个人在那学习，分阶段，入门简单，后续高阶难度大）
三、逆向训练：（严格意义上的一个人在那学习，比较高阶，略残酷）
四、APP训练：（中间派，形式会比较多样一些，可能兼具了趣味性）
首先，演讲训练法：
这里的演讲训练法，针对的是基础薄弱的小伙伴。我要是的是Toastmasters International Club。这个俱乐部体系是目前我认为对口语训练比较有效、系统的形式，也算是花小钱办大事的典型。（没有利益关系，我是上学的时候参加的）国内有叫图马、头马的。喜马拉雅上有个龙兄教你公共演讲的节目，那个龙兄就是俱乐部出来的，我上学的时候，他也只是个俱乐部的负责人，一直坚持下来，然后孵化了个人公共演讲的IP。
这个俱乐部成立于美国。从我自身一个参与者的角度来看，它是个很成功的社群运营案例，虽然俱乐部声称自己是非营利性的，但还有收费，大致算了下，因为社群分布在全世界 ，体量还是很大的（因为不是运营人员，所以具体也不是特别清楚财务上的情况）。活动主要形式是英语演讲，分为三部分：1、即兴演讲；2、有准备脱稿演讲；3、评价反馈
1、即兴演讲
一般会是划定主题或者抽签，限时准备2分钟，上台开始即兴英文演讲（举手报名）
2、有准备脱稿演讲
提前预定好时间，写好稿子，俱乐部有导师制度，稿子可以给自己的mentor修改。演讲当天，需要脱稿。
这一环节的演讲，是进阶模式，每次一侧重点是不同的，比如第一次是破冰、下一次是锻炼结构、接着是练习幽默感、然后是身体语言。。。一共有10个不同的进阶主题。对英语公共演讲的不同方面进行训练。
二、影子训练：
影子训练就是Shadowing，你可以理解为跟读，但是比较进阶版的跟读。
练习口译的同学，都会进行Shadowing练习，只是练习的强度更大、更有挑战性，不然你以为口译员，尤其是同传怎么可以优雅的翻译呢。都是高强度练习堆出来的呀，亲。
扎实的跟读训练，会对听、说进行全方位高强度的训练，是练习听力和口语效率高的办法之一。Shadowing练习收获会特别多，个人觉得比听写的效率高多了，我是个相对比较懒得学习者，当时也做听写，可每次都觉得听写真麻烦呀，还是shadowing练习效率比较高。
（一）跟读原则：
1、有间隔，间隔逐渐拉长；
2、全面模仿源语，发音、语调、语速；
3、为自己的跟读录音，并回听录音找差距（非常重要、非常重要）。
（二）预计的收获和效果
总结了一下，Shadowing有以下几个效果：
1、把嘴皮子练的溜溜的，自己体会是立杆见影的效果。
2、高强度练习后建立口腔肌肉记忆，双元音、连读、吞音之类的都是水到渠成的收获。当然前提是你的发音要相对准确一些。这个过程其实也是在纠音的过程。
3、提高瞬时记忆能力，为后续多线程处理问题打好基础。
4、锻炼分脑能力，一心二用，多线程处理加工语言的能力。这是口译员必备的素质，当然大家有了这个基本功后，总是会很有好处的。其实没什么好神奇的，就是你可以在短时间内处理多个任务。（比如，你在跟读一段中文的时候，你能够一遍听，一遍跟读中文，同时自己心里还能清楚这段话说的什么意思、讲了什么事情，如果让你用自己的话总结一下，你能够想出来该怎么说，如果用英语复述，你知道要怎么说。对，就是这样一个简单的过程，我们只是把中文换成英文。后追求的效果是，在较短的时间内，完成上述一系列的工作，同时表达出来）
（三）进阶练习步骤
对于初学者来说，Shadowing的联系可以分成小白入门、大众基础、变态进阶、地狱高阶四个阶段。零基础的同学也可以按照这个方法来。接下来，咱们一个一个来看：
1、小白入门(有基础的同学可以忽略这一条）：找一段中文的，可以是联播的音频。播放，先整体听一遍。然后再从头播放，播放开始后2秒后，你开始跟读，一直与原音保持2秒的间隔。试一下。如果觉得有挑战、吃力，2秒间隔需要记忆的内容量太大，那就把间隔时间缩短成1秒或者同时跟读，是不是立马就简单了很多。当我们把这种练习掌握之后，可以开始尝试间隔3秒。这一阶段的目的主要是熟悉、体会有间隔跟读的过程，因为用的源语是母语，初学者更容易体会有间隔跟读是怎么一回事情，大脑如何更好地的处理这个过程。觉得自己准备好之后，就可以解锁下一阶段了。
2、大众基础：与上一步类似，只是我们把源语变成英文，一开始可以用VOA慢速英语作为联系材料。然后过渡到VOA常速，然后呢可以用BBC的材料。步骤还是一样，先整体听一遍材料，熟悉内容，一开始可以从简单的同时跟读开始，慢慢拉长时间间隔。可以对着同一个材料进行反复练习，把间隔拉长，1秒、2秒、3秒、10秒、20秒。后可能你不知不觉的情况下，把材料都能背诵下来了。
3、变态进阶：这一步开始有点变态，开始把源语材料的语速调节的快一些倍速进行播放。一开始可选择之前练习过的材料，你自己比较熟悉内容，练习起来相对简单一些。后面可以用一些新的材料，还是VOA、BBC即可。这一阶段的难度会提高很多，速度提高10%，难度可不是提高10%这么简单。训练步骤和前面一样，逐渐拉长间隔。
4、地狱高阶：变态的阶段。在你跟读的时候，请准备一张纸，一遍跟读一遍写0可以100为一个循环，也可以一直写下去。更变态的方法是倒着写我自己练习的时候，只是顺着写。一开始可以选择简单的慢速材料，然后是常速，然后可以尝试一下倍速播放源语，真的真的非常的虐。。。。练习一次，会觉得脑仁疼。。。这也算是通往大神的地狱式练习吧。
注意：在进行以上训练的时候，一定要把自己的跟读录下来，跟源语对比找到跟读的偏差，修正后再进行练习。听源语用耳机，这样录音的时候只有自己跟读的声音。这样做，查找跟读偏差的时候，更容易一点。
如果你能走到第4步，哪怕只是尝试性的训练，你的听力和口语应该会有一个自己就能感觉到的长进。