郑州心理咨询机构:讨好型人格自我改善
河南领先心理咨询专家: 现如今有越来越多的人意识到自己的讨好型人格,或者讨好的习惯。现在我们知道,很多讨好都扎根于童年时父母的对待。
成年人总是要花费很大的力气,摆脱童年时的阴影,我们的人生,并不是童年说了算。那讨好型人格该如何自我改善呢?
1.允许自己的不完美
在成长中受到的苛责与挑剔都已经过去了,你已经长大了,再没有人会随便指责你,你不必时刻担心自己哪里做得不好。
现在,丢开自己低姿态的面具,接纳真实的自己。关键是,试着允许自己的脆弱和无力,允许自己偶尔也有犯错和失败的时候。放轻松,哪怕你有缺点,也永远是这个世上完整的存在。
2.给自己设定底线
你不再需要依托任何人的期望而活,你完全可以有你自己的立场和态度,你有说不的权利和底气。付出和让步都是有底线的,你的不舒服就是警醒自己的信号,别为了满足别人透支自己,要不然你只会吸引越来越多的“吸血鬼”。
3.在爱里得到滋养
培养自我觉察的意识,尤其是当你身处一段亲密关系里,或是日常和朋友在一起的时候,去悉心感受爱的流动,用这些爱去滋养自己,而不是总想着无微不至地照顾别人。
只有当我们真正感受到爱,才会愿意真正相信爱的存在,相信这个世界上确实会有人愿意真心接纳你的所有。当你真正相信爱的存在,才能以爱去回馈爱,经营爱,而不仅仅以爱作为证明自身价值的工具。
当然,更重要的是,你要学会好好爱自己。你总是为别人着想,为别人付出,那谁为你着想付出呢?只有你自己。
当你足够爱自己了,你就会明白,真正爱你的人,不会以自己的喜好去苛求你,不会让你以卑微的姿态维系关系。
真正的好关系,不是讨好出来的,而是平等的,是用爱滋养出来的。
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