练习洗髓功是通过各个动作配合“内练气，外练体”，将人体内的杂质、浊气排出，强化身体，疏通经络，提高人体的自身免疫力。“百病皆于堵”，血管堵了会引起高血压，冠心病等疾病；血液、细胞内的杂质太多也是肥胖病、糖尿病的元凶。自身体质增强，毒素排出，身体的各个器官变得健康人所患的疾病自然也就好了。
而洗髓功的特殊练功方式：直接对男女的重要部位进行垂吊，直接刺激肾脏，所以对于肾的锻炼是最快最直接的。所以，在调养男性功能方面有一个快速、高效的作用。许多男性朋友在练习洗髓功之后能在3~7天内就能看到一个较好的效果。
人们对于的疾病看法个人认为一直是有点本末倒置的。一般我们是这样的，当我们的身体出现问题时，就会去找医生，开药、打针、输液、甚至是做手术将身体内的病毒、病变的部位通过药物、手术的方式直接作用于我们的病变部位。那为何同样生活习惯较差的人依然健健康康！其实这都是因为自身的自愈力太差，自身的免疫力太差，一点环境的改变都会造成你身体的变化，生病。所以我们大家会发现，在我们的周围很多做过手术的人，同样的病还是会复发，因为身体本质没变，生活习惯没变，久而久之，同样的病症依然会复发。
而习练洗髓功就是通过功法的修习调节我们的气血，排出我们体内的杂质，增强我们的自身免疫力，活化五脏六腑，让身体细胞焕然一新，从而达到恢复健康，重返青春活力，甚至有再生的效果。所以在医院无法根治的前列腺炎，在练习洗髓功之后也能得到良好的改善效果。