因为动感单车的运动强度大，是不少人减肥的方式之一。白天可能要上班没时间，晚上回到家想要锻炼，会疑惑到底饭前骑还是饭后骑好？那么
一般还是建议饭后锻炼。首先上完一天班身体本身就是处于饥饿的状态，不过精力还是体力上都不太充足，强行进行动感单车锻炼，容易出现低血糖和其他一些风险。在饥饿的状态下进行运动，身体根本没办法正常运动，很难保证质量地完成锻炼目标。
饭后锻炼可能有人会问吃饱饭锻炼效果不会变差吗？实际上正常吃饭只是补充身体活动所需的糖原，这样才能正常进行动感单车锻炼。而且饭前锻炼之后，食量会激增，反而不利于减肥。
饭后多久可以锻炼呢？一般在饭后一个小时左右。这个时候食物消化得差不多了，身体处于不错的状态，锻炼的效果会比较好。如果想在饭前锻炼，要在饭前两个小时到三个小时之间。这样身体还有足够的糖原支撑锻炼，在锻炼之后也能得到能量补充。
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