女子洗髓功的学习，相对于运动疗法来说，是非常轻松且效果很快的功法，但为了保证学习的正确性，要求根据教练的安排系统学习3-5天，严格按照教练的指导来修炼洗髓功，之后每周必须勤加练习。
女子洗髓功的练习，核心为三大步骤学习，分别为筑基、冲关、巩固。
第一阶段筑基和第二阶段冲关很重要，但第三个巩固阶段尤为重要，这个阶段主要是配合养生知识来巩固之前练习的洗髓功，巩固这一阶段需要几个月的时间，整个洗髓功流程下来大概需要一年半的时间，当然，这也是根据个人体质所决定。这个阶段虽然不用经常来练功场馆，却是非常重要，如果没有按正确的方式巩固练习，可能会适得其反，所以，修炼洗髓功并不是三天两天努力就可以，一定要付出全力方可修炼成功。
大家需要注意的是女子洗髓功修炼到的不同阶段时，患有不同病症的人群会出现不同好转现象，特别是在习练垂吊时，会因为大量的排毒和脏腑功能的不断改善，身体各个功能会变得越来越好，同时身上之前有的病症也会慢慢得到改善或者痊愈。之前有给大家分享过“气冲病灶”的过程，有想了解的可以去网站看看。
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