通过练习女子洗髓养生功可以实现洗肺、拉动任督二脉和按摩内脏。帝王洗髓养生功吐纳包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换，也称肺呼吸即“洗肺”，吐故纳新，是一个特殊的养生呼吸方式，它可以促进体内的浊气排出，吸入大自然中的清气，刺进真气流动。
女子洗髓养生功吐纳呼吸方式同时需要提肛缩阴且拉动任督二脉运动，既对内脏起到按摩作用，又快速提升自身的免疫力及精气神。女子洗髓养生功两个特点决定了练习起来是比较容易的！下面来看看是哪两个特点：
1.简单易学
吐纳、垂吊、扑打、拉筋、坐禅等五个环节，易学易练。除最后一两周每日需30分钟内外根本功习练外，后续无需天天修炼，每星期一两次习练即可，很适宜现正在快节奏，谋求频率的精英人物修炼。
2.奏效最快
一两周，或者短短几日，便可亲自体验种种感受，越是体质健壮或者有关疾病搅扰者，感到的越明显，健体强身，提升性能力，还能晋升人体免疫机能，抑止肉瘤等。
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