正常的人，吃五谷杂粮，必有精气，精气足，自然就容易引动淫欲，就找出路，就容易冲动，是为欲火焚身，出路就是下根勃起，需要发泄，发泄之后就漏出了。漏出就虚弱几日，然后再休息几日，再增多，然后再发泄，如此循环不已。
习练洗髓功前期有一个百日筑基的过程，百日筑基就是打开丹田，让精气导入丹田，运行于三脉七轮。如此精气不冲动，时常是保持内心的清净，不让欲念起。
在修炼阶段保持一个月内不泄精，不起淫念。下身精气具足，阳根坚挺，小腹鼓胀，而不起淫念。气息就会冲开会阴穴，也就是海底轮。
接着小腹的经脉就会冲开，清除阴气，这时可能会“精满则溢”，无欲而自然泄精。此是排尽旧精，去除阴气，之后新精方生，纯阳正气。不要紧，再次积累。
如此2-3次，精气就能冲开丹田之窍。丹田窍开，气就会自然流入丹田，循环于三脉七轮。之后身心清净，风平浪静，不易起淫念。
而要打开丹田之窍的关键就是在习练洗髓功这一个月内，不起淫欲，积蓄精气，冲开丹田。丹田窍开后，一意守丹田，丹田立刻发热发烫，身心宁静，不起欲念。如此修炼，让真气循环于三脉七轮。