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正确的补硒方式
多吃强化补充有机硒的食品，多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。
含硒的食物有：内脏和海产品0.4-1.5mg/kg；瘦肉0.1-0.4mg/kg；谷物mg/kg；奶制品0.1-0.3mg/kg；水果蔬菜0.1mg/kg。
硒在人体内无法合成，所以要满足人体对硒的需求，就需要每天补充硒。按世界卫生组织要求：人体膳食中每日低需求量为40微克硒，而营养补充在50--250微克硒为宜。硒是什么东西？
1817年瑞典化学家贝采尼乌斯发现硒元素，以希腊月亮女神赛琳娜（selenium）的名字命名为硒（Se）。硒是介于金属与非金属之间的化学元素。硒在地壳中的含量非常稀少，与黄金和铂金的密度相当。
世界卫生组织(WHO)公布，硒是人体必需的14种微量元素之一。硒在生物体具有抗氧化功能、清除自由基和提高人体免疫力、解毒排毒的作用。中国营养学会成人每人每日必需补充50微克—250微克的硒，可直接有效预防心血脑管疾病、癌症、糖尿病、肝病、白内障、老年痴呆症、前列腺等40多种疾病，间接预防400多种疾病的发生。
硒的九大生理作用
1.抗氧化
硒能够促进谷胱甘肽过氧化物酶的活性，发挥抗氧化和延缓衰老功能，清除自由基，达到抗老年斑的效用。硒与维生素E协同作用，其抗氧化效果是单独维生素E的300—500倍。
2.抗癌
硒有预防肿瘤、抑制癌细胞生长的作用；减轻放化疗和抗癌药物的毒副作用，降低抗癌药物对肾、骨髓和肠胃的毒性，缓解患者的痛苦。
3.抗辐射
提高人体对抗辐射的能力，硒对自由基起到清除剂的作用，使辐射引起的酶失活率减轻，缓解辐射损伤。
4.解毒
清除人体内的铅、镉、汞、砷等重金属毒物。
5.心脏守护神
维护心血管正常机能，预防心血管疾病，降低血脂、血压，防止动脉硬化，减少血栓形成。
6.护肝卫士
体内缺硒的人易被肝炎病毒传染且转化为肝癌的危险是其他人群的202倍，硒能直接作用于病毒，抑制病毒在体内的复制，并能参与细胞的修复，预防肝炎等多种病毒性疾病。
7.长寿元素
提高免疫力、抗疲劳、修复受损细胞。
8.明亮使者
能催化并消除对眼睛有害的自由基物质，从而保护眼睛的细胞膜。硒对提高视力有明显的作用，能预防白内障、视网膜等多种眼疾。
9.男性体内黄金
促进生殖遗传，保证精子活力，增强生育能力和生殖能力。
硒确实有它的好处，但过量补硒，也是不对的，所以大家一定要遵循前面说的每天摄入多少硒的规则来科学食补哦。现在溱禾大米登陆苏宁众筹平台，更多惊喜等着你！
硒是一种化学元素，化学符号是Se，一种非金属。可以用作光敏材料、电解锰行业催化剂、动物体必需的营养元素和植物有益的营养元素等。
硒被国内外医药界和营养学界尊称为“生命的火种”，享有“长寿元素”、“抗癌之王”、“心脏守护神”“天然解毒剂”等美誉。硒在人体组织内含量为千万分之一，但它却决定了生命的存在，对人类健康的巨大作用是其他物质无法替代的。缺硒会直接导致人体免疫能力下降，临床医学证明，威胁人类健康和生命的四十多种疾病都与人体缺硒有关，如癌症、心血管病、肝病、白内障、胰脏疾病、糖尿病、生殖系统疾病等等。 茶叶品牌的宣传固然重要，但其品牌的维护和培育同样具有举足轻重作用。这就需要着眼于企业的长远利益，真正实施品牌管理，持久地对品牌加以科学的维护，坚持诚信大化，在社会公众中树立诚信形象，才有可能终形成“品牌资产”，使得品牌之“名”真正留在消费者的心中。[2]我国的“康师傅”、“统一”系列茶饮料，国外的联合利华公司的“立顿”袋泡茶等，都是经过多年的研究，通过持久地对品牌加以科学的维护而创建出来的品牌。
三千情痴凝于指尖，粉蔻琉璃待世人理解。这一世，君以真情对相待，红颜必将生死相依。即便奈何桥上姬瑶花，花落无情胜有情，孟婆汤中三世情，岂能相忘那明眸如水-只知道，不会再与他联系了。一帘幽梦诉萧蔷，那一抹江南烟雨稀，正是与君相见时，青衣俊颜，执笔落画，三千艳桃笑靥如花，倾颜明眸砰然于心，此生便离不开那一抹桃红。君明道，那一眼，三千桃红却不及倾颜一笑，旋舞于天地，这风花雪月将为倾颜醉。幸得江南烟雨有倾牵绊，君才无需思念成眠。