人在美食的诱惑上，往往是非常脆弱的。当饿了的时候，或者是闻到非常香的食物之后，都会想
着只吃一口或是少吃点。可真的到了嘴里面之后，味蕾把食物的美味传递给了大脑，那么吃的欲
望就会呼啸而来。
一口接着一口，每天下去这样吃，就会对美食上瘾。可让很多人不明白的是为什么总会嘴馋想要
吃东西呢？想吃的同时，还怕自己变胖？应该如何控制自己的食欲。
这样的食物在刺激人们的味觉、视觉等多个方面，人们吃得越多越容易控制不住自己，就想要获
取更多。那如果摆脱自己的食欲呢？植纤堂益生菌果蔬酵素粉,教大家几招控制食欲。
1、少吃重口味的食物：在我们没有食欲的时候，吃点刺激性的食物，如少吃重口味的食物，可
以帮助我们刺激食欲，从而方便机体从食物中摄取营养，从而让机体正常的维持生理活动。
但如果你已经食欲非常好了，见到什么都可以吃下去就不要这样做了。重口味的食物只会让你贪
恋食物的美味，增加肥胖的危险。尤其是上面提到过的，大家都要注意能少吃就少吃。
2、在饿的时候吃饱腹感强的食物：
在饿的时候，很多人为了解饿最常吃的就是垃圾食品，但你会发现吃这样的食物起到解饱的作用
很有限，当你吃一口下去，还会吃得更多。反而在我们饿的时候，应该选择正确的食物，如饱腹
感非常强的水果。
或者是在饿的时候喝杯牛奶、喝杯酸奶，这样的食物热量低营养高，适合人们在饿的时候食用，
也适合加餐的时候吃。
3、吃了多少就消耗多少：
可能大家在吃某一种食物的时候，都不会注意食物的热量，只是为了美味去吃。大家下次再吃的
时候就可以看一下，自己吃进去多少，就相应的消耗多少，这样做也是可以的，但需要大家付出
时间跟体力运动。