我们在家可以使用艾灸养生保健，因为艾灸的作用除了调理疾病，还能保健养生。今天小编将为大家介绍艾灸是如何帮助我们养生的及艾灸足三里的好处，下面跟小编一起来了解下吧!
艾灸：家庭养生的头号秘密武器
说起“针灸”这个词大伙都熟习，一定会有朋友说，嘿!不就是扎针灸吗，现在好多医院都有针灸科，谁不知道啊。
其实“针”与“灸”是两种不同的调理手段，即扎银针和艾草灸的合称，过去的针灸医生是将这两种方法交替使用的，当成不可或缺的医疗手段，使之相得益彰。而现在大多的针灸医生怕麻烦，则只扎针而不艾灸了，以致不少朋友不知艾灸是何物。
其实“针”与“灸”是两种不同的调理手段
古人云“针所不为，灸之所宜;阴阳具虚，火自当之;经陷下者，火则当之;经络坚紧，火所治之，陷下则灸之;络满经虚，灸阴刺阳，经满络虚，刺阴灸阳。”
又云“艾火可以灸百病，杀鬼邪”、“药之不及，针之不到，必须灸之。”
上面说用意思就是如果用针和药还是治不好病，那就只有用艾灸才治愈，而且艾灸可以调理很多疾病，不管是阴虚、阳虚的病都可以治，艾灸对百病都有效。艾灸是前人给我们留下宝贝，然而今人居然弃而不用!实在是太可惜了。
现在有不少有心人在进行传统中医方面的发掘，他们用许多不争的中医治病奇迹，希望颠覆现在西医一统天下的局面。现在传统中医接受的人越来越多了，中医文化又开始重见光辉。
但是也有很多人会说，你说得也不是很对，现在的中医院还是不少的，人们也很喜欢去中医院，中医师也是很受大家欢迎的。传统中医的精髓是什么，是辩证施治!
中医师也是很受大家欢迎的
去年有位患者因shen阳虚，后背及臀部、腿部甚觉寒气袭人，再热的天都要垫坐棉坐垫，我曾用走罐法用于她的后背及大腿部，效果很不错。只是此人病史很长，又不能坚持一定的疗程，所以难以去根。而她平时又疏于保养，是她旧病复至的诱因所在。此人心境浮燥，不能静下心来从本而治，总想用峻猛之药缓解症状，重标不重本，致使病症迁延不愈。于是我建议她去中药铺买些艾条，常点燃艾条熏烤脐下的关元穴。这个穴位很好找，我要她用自己的手掌的四指合拢，横放在肚脐下边缘，在四横指下处艾灸，此处即是关元穴。取穴的方法她一下就学会了，只是不明白为什么要用自己的手我告诉她，每人的身体高矮不一，手的大小也会有区别，用自己的身体某部分作尺度，来量自己的身体某部分是佳的一种方法，四横指为三寸，这个寸不是我们常说的丈量东西的寸，这个寸中医里叫身寸，是以各自的身体为尺度的。
她在这个穴位上一用艾灸，症状就有即时缓解的效用，她觉得这个方法很好，很容易掌握，一学就会，而且成本很低，一元一根的艾条可以使用几次。每次灸完后腹部暖暖的，如沐阳光，大的好处是再也不用求助于人，自己的问题自己就能解决了。
关元穴是男子藏精之处，女子藏血之所，是元气生发之地，是全身的强壮之穴。道家的养生法术中的丹田即是此处，很多慢性病可求之于该穴。
我们可以直接去药铺购买艾条，用起来很方便，使用时只需将其点燃就行。我们在购买艾条时也要注意艾条的质量，不好的艾条会影响效果哦!手持艾条，离穴位2～3公分处，以温热而不灼伤皮肤为宜。对于一切寒湿痹痛，或久病而气血虚弱的患者，艾灸具有温经活络，促使机体产生温热效应，发挥温通气血、回阳补虚、祛寒逐湿的作用。艾灸不仅能够治病，而且，能够预防疾病，具有增强机体抵御外邪的功能。
我们居家百姓知而不用，实在是辜负了我们先祖心血，无异于败家子。学会艾灸，你会多一种护身的法宝。
常灸足三里 步行如飞
古今大量的针灸临床实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。现代医学研究证实，刺激足三里穴，可调节胃肠蠕动及胃酸分泌，增加白细胞数量并增强其吞噬功能，提高机体免疫抗病能力。
相传日本德川时期，江户万兵一家三代皆过百岁。德川将军问其原因，万兵回答：“我家祖传每月月初8天连续灸足三里穴，始终不渝，仅此而已。”在德川时期，日本政府已将三里灸列入政府健民措施，提倡全民施灸，长幼无异，妇孺皆然。至今日本仍流传有“勿与不灸足三里之人行旅”、“旅行灸三里，健步行如飞”的谚语。
其实灸法为我国所传，唐朝名医孙思邈的《千金要方》云：“若要安，三里常不干。”意思是说使足三里穴常常保持湿润的状态，即常灸足三里，久之使穴位处出现小水疱、结痂，形成瘢痕，有强身健体、延年益寿之效。此即今之所言“瘢痕灸”，是古人在长期实践中得出的经验总结。孙思邈本人常用此法，至年老犹视听不衰、神采甚茂，寿至百岁。我国历代许多医家亦把保健灸视为生平大事，定期施灸。
至年老犹视听不衰、神采甚茂，寿至百岁
足三里穴是“足阳明胃经”的重要穴位，位于外膝眼直下三寸、胫骨前嵴外侧一横指处。古今大量的针灸临床实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代医学研究证实，刺激足三里穴，可调节胃肠蠕动及胃酸分泌，增加白细胞数量并增强其吞噬功能，提高机体免疫抗病能力。长期灸足三里，还可以降低血脂和血液黏稠度，预防血管硬化及中风发生。
足三里的具体施灸方法为
将艾绒(艾条去其外包装纸即是)捏成麦粒或黄豆大小的圆锥形艾炷，置于穴位上，用香从轻轻接触点着，当艾炷将要燃尽，皮肤感到灼热时，迅速将其按灭，同时用左手拇指、食指、中指按摩穴位周围，以减轻疼痛。每次3～5壮(炷)。只要灸几次，再灸就不会感觉太痛。初灸之后，皮肤局部会变黑、变硬、结痂，下次再灸就在硬痂上施灸。如果有水疱，可以按压排出液体再灸;如果痂皮脱落，可以用敷料覆盖，等结痂后再灸。此法即为“瘢痕灸”，是一种简便效验的方法。应用时应注意消毒，保持局部干燥清洁，以防感染。另外，还可以用“艾条灸”法，将艾条(医药店中有卖)点燃，燃头对准足三里穴，距离以皮肤感到温热为度，每次10～15分钟。还有一种简便的刺激方法，即大拇指按压穴位，可加上揉动，直至局部有酸胀发热的感觉。
艾灸足三里贵在坚持。如果能做到定期施灸、长期不懈，定可收到强身健体、益寿延年之效。