如今正值冬季，很多长辈都会用艾灸养身保健。张奶奶也想自己艾灸，但她不知道立冬艾灸有什么好处及讲究。今天小编就为张奶奶解答疑惑，详细介绍立冬艾灸的相关事宜及艾灸的功效，一起来看看吧!
立冬可以艾灸吗
立冬正值冬天，立冬是天寒地坼，万木凋零，生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。这是我们要想养生就应该顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。所以，此时艾灸也是很关键。
立冬就代表这着冬季开始了，在立冬后，我们身体内的阳气也会随着季节的变化而潜藏于内，这是就需要补充阳气了。怎么才能补充阳气呢中医认为，此时除了可采用传统药膳食疗来调整身体外，还可适当借助艾灸顾护阳气、扶正固本，从而调整和提高机体免疫机能，增强冬季的抗病能力。艾灸可以在家做，简单易行，您不妨一试。
立冬就代表这着冬季开始了
立冬艾灸适合慢性支气管炎、哮喘、胃肠疾病、颈肩腰腿痛、风湿骨痛以及各类年老体弱、免疫力低下的慢性病患者。当然，对于素体阳虚、四肢冰冷、宫寒、畏寒怕风、夜尿频频的人群，也有较好的疗效。
冬季气温下降，是个非常容易患上疾病的季节，稍不注意就会受凉感冒，这时我们需要用艾灸来补充阳气，扶正祛邪，提高自己的免疫力，这样才能健康的度过一个温暖的冬天。
艾灸立冬灸
神阙、关元、涌泉、三阴交。立冬，民间有很多的入冬进补的方法，主要是从食疗的角度来说的，如果从中医的角度来看，立冬是适宜开始用艾灸的方法来保健自己的身体。
民间的入冬进补主要是从食疗的角度来说的
艾灸的九大功效
艾灸疗法有很好的保健养生的功效，能调理多种疾病，通过艾绒或其他的药物，能够直接刺激人体穴位，从而帮助我们保健养生，很多人也会经常烧艾，用来驱邪避魔，下面中医就为大家详细的介绍一下艾灸的九大功效。
1、调和气血
气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气、养血，还可以疏理气机，并且能升提中气，使得气务调和以达到养生保健的目的。
2、扶正祛邪
正气存内，邪不可干。人的抵抗力强，卫外能力强，疾病则不产生，艾灸通过对某些穴位施灸，如大椎，足三里、气海、关元等，可以培扶人的正气，增强人的防病治病能力，而艾灸不同的穴位和部位可以产生不同的补益作用。无论是调节阴阳、调节气血，还是温通经络，扶正祛邪，艾灸对人体起到了一个直接的或间接的补益作用，尤其对于虚寒症，所起到的补益作用尤为明显。正是这种温阳补益，调和气血的作用，帮助人们达到防病治病、保健养生的目的。
3、调节阴阳
人体阴阳平衡，则身体健康，而阴阳失衡人就会发生各种疾病。艾灸有调节阴阳补益的作用，从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。
4、温通经络
经络是气血运行之通路，经络通畅，则利于气血运行，营养物质之输布。寒湿等病邪，侵犯人体后，往往会闭阻经络，导致疾病的发生。艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以调理寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症。
5、升阳举陷
由于阳气虚弱不固等原因可致上虚下实，气虚下陷，出现脱肛、阴挺、久泄久痢、崩漏、滑胎等，灸疗不仅可以起到益气温阳，升阳举陷，安胎固经等作用，对卫阳不固、腠理疏松者，亦有效果。
6、艾灸美容
对艾灸有了解的人都知道有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。灸关元能大程度地消耗人体多余脂肪，达到健美之效用。灸能散寒，又能清热，表明对机体原来的功能状态起双向调节作用。特别是随着灸增多和临床范围的扩大，这一作用日益为人们所认识。
灸关元能大程度地消耗人体多余脂肪，达到健美之效用
7、行气通络
经络分布于人体各部，内联脏腑，外布体表肌肉、骨骼等组织。正常的机体，气血在经络中周流不息，循序运行，如果由于风、寒、暑、湿、燥、火等外因的侵袭，人体或局部气血凝滞，经络受阻，即可出现肿胀疼痛等症状和一系列功能障碍，此时，灸治一定的穴位，可以起到调和气血，疏通经络，平衡机能的作用，临床上可用于疮疡疖肿、冻伤、癃闭、不孕症、扭挫伤等，尤以外科、伤科应用较多。
8、防病保健
中国古代医家中早就认识到预防疾病的重要性，并提出了“防病于未然”、“治未病”的学术思想，而艾灸除了有调理作用外，还有预防疾病和保健的作用，是防病保健的方法之一，艾灸上穴可使人胃气盛，阳气足，精血充，从而加强了身体抵抗力，病邪难犯，达到防病保健之功。现代，灸疗的防病保健作用已成为重要保健方法之一。
9、扶阳固脱
人生赖阳气为根本，得其所则人寿，失其所则人夭，故阳病则阴盛，阴盛则为寒、为厥，或元气虚陷，脉微欲脱.凡大病危疾，阳气衰微，阴阳离决等症，用大炷重灸，能祛除阴寒，回阳救脱。此为其他穴位刺激疗法所不及。