你听过做仰卧起坐瘦腹法，听过波比跳瘦腹法，你可曾听过倒立瘦腹法-原来，你不需要做高强度的运动，只要简简单单的做个倒立的动作，并且坚持一段时间，就能发现小腹变瘦。是不是觉得很神奇-到底怎么回事，一起看看吧!
倒立能减肚子上肉吗-当人体倒立时，人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的松弛。而且倒立对于减去某些部位，比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，是有效的减肥方法之一。
一、倒立能减肚子上肉吗
能。在倒立的过程中，腰腹部也一直在用力，处于一种紧绷的状态，长期坚持倒立是可以锻炼腹部的肌肉，使这部分的热量得以消耗，腰腹部的赘肉也能够被燃烧掉，所以倒立是可以帮助减肚子上的肉的。
二、倒立多久可以瘦肚子
初学者刚开始练倒立的时候时间不宜太长，每次做5-10秒就可以了，适应后可以慢慢增加倒立的时间，倒立瘦肚子的时间是15分钟，并且一天倒立的时间控制在1个小时之内，时间太久脑部容易充血，一般倒立1-2个月瘦肚子的效果会比较明显。
说起这个倒立，如果没有尝试过这种姿势的妹纸可能会觉得很困难，可能会一不小心就闪到腰。所以对于初学倒立的妹纸来说，一定要按照循序渐进的节奏走，先通过俯卧撑做力量训练，慢慢加大强度，等到手臂肌肉有力量的时候，方可实现倒立动作。加油吧!妹纸们。