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又热又黏的天气、有人还要生孩子夏天坐月子本来就容易烦躁你一定被“老规矩”困扰过。坊间有很多规矩，比如普遍认为要多喝汤、多进补，而水果、蔬菜属于寒凉之物万万不能碰!有产后妈妈几乎每天一只鸡喝鸡汤喝到想吐!然而，这样的产后饮食规矩真的靠谱吗-月子饮食到底要注意什么-有没有什么月子食谱推/荐呢-
夏天坐月子
空调、冷饮、西瓜统统不能吃-
不洗澡、不洗头-
否则会得月子病-
不!存!在!
你知道这些老规矩多坑娘吗-!!!
麦蓝月子中心来为你一一辟谣
屋子里那么热，不能开空调-
热到变形的夏天，没有空调怎么“续命”-高温天气，还不能开空调坐月子，明显不科学。
空调
产妇其实是正常人群，她们其实只要和我们一样生活一样饮食就可以了。她们的特殊性在于这个特殊时期容易出汗，毛孔容易张开，而且由于刚生完孩子，出了恶露，身体相对来说会虚一点。只要不要过度贪凉，保持室温：25～28度是合适的。
冷饮那么凉爽，不能喝-
你妈是不是又不让你喝冷饮、吃雪糕啦-其实这是因人而异的。
冷饮
有些人肠胃功能比较好的人，是可以适当吃一些，但是不要过度贪凉。如果你平时不怎么爱吃冷饮，也没必要特意去吃。对于中国人的肠胃来说，提倡适合自己体质的饮食，但不提倡过量吃，吃得舒服最重要。
水果那么好吃，也不能吃-
水果里有大量的维生素，对于妈妈的自身恢复是很有帮助的。对产妇来说，适量吃水果能预防便秘，也有助于防暑降温。
西瓜
有些水果可能是放在冰箱里的，太冰了，吃之前提前拿出来恢复到室温再吃。谨记不要吃太多冰冷的水果。
黏糊糊的，不能洗澡-
炎炎夏日，不能舒舒服服洗个澡，大概是这样的体验：慢慢地变成一根固体胶，虽然有弹性，但所到之处就一个字“黏”，然后妥妥的油头、油脸，还会发臭的那种。
炎热的夏天长期不洗澡，可能会导致细菌感染，影响母婴健康，对于伤口的愈合也不利。
是不是想想马上去冲个澡
对于顺产的妈妈来说：可以活动了以后就能正常洗头洗澡了。
对于剖宫产妈妈来说：如果切口愈合良好的话，随时可以洗头。但是洗澡的话建议两周以后，因为切口要在两周以后干燥。
但要注意
我们提倡的是淋浴
而不是盆浴
不能漏风，要包头包脚-
坐月子要“包头包脚”，其实这个是不科学的。
夏日的天气已经够热了，产妇本身就容易出汗，如果再穿太多，漏风倒是不会漏风，怕是要中暑了。即便是在冬天，只要不是对着风吹，都没有太大的问题。
还要用烧过的凉水洗漱-
只要是正常的、干净的水，温度合适进行洗漱都是可以的。
产褥期是产妇恢复身体的关键时期，尤其在炎炎夏日更是需要小心。不科学的月子习俗就该被抛弃，科学坐月子对母婴保健都有非常重要的意义。
孕期牙龈由于激素水平的变化增生，产后易发生牙龈炎甚至龋齿。因此妈妈们需要注意饭后及时用软毛牙刷刷牙，清洁口腔。产妇又不是病人夏天可以正常过当然，再配上WiFi就完美啦!
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昆明麦蓝月子中心：
一、专业为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。公司成立于2013年,是云南地区首/家针对月子期护理提供一站式服务的护理会所(机构)。
二、麦蓝致力于培养高水准、专业化的月子期母婴护理团队,推广科学健康的坐月子和育儿观念。
三、麦蓝从管理规范化、推广人性化、服务专业化、项目多元化出发,本着爱心、细心、诚心、耐心的准则服务于产后妈妈和新生儿,为月子期的妈妈和宝宝提供科学、规范、优质的服务。
麦蓝希望可以把健康平安、幸福欢乐带入千家!