首页 供应 求购 产品 公司 登陆

登封市艾灸培训加盟

  • 发布时间:2020-01-09 10:03:31
    报价:面议
    地址:河南,郑州,郑州市百花路19号
    公司:郑州艾满堂健康管理咨询有限公司
    手机:13071071117
    微信:woshibuxiu
    电话:0371-56783137
    用户等级:普通会员 已认证

     人体中的湿气比较重会对我们造成很大的危害,严重的会影响到正常的生活,这个时候我们应该怎么办呢­身体中的湿气比较重,人体会有一些症状出现,大家应该要注意一下,吃什么能够预防这个症状呢­下面会有详细的介绍。

      湿气重怎么办

      戒掉平时的坏习惯

      多数人湿气重的人都有几个坏习惯,像是生活中经常喝酒、饮食不规律、作息不正常等等,它们都是导致人体湿气重的原因。尤其是在夏天,这个时候天气比较炎热,很多人会猛吹空调,这也是不好的。我们不能过度的贪凉,油腻荤腥东西都要少吃,尽量不吃。

    生活中经常喝酒、饮食不规律、作息不正常等等

      居住环境要注意

      我们要注意自己的居住环境,南方因为天气的因素,屋子里面经常会比较潮湿。长时间的在这种环境中,也是导致湿气重的一个原因。我们居住的环境不能太过阴寒,平时出太阳的话要多出来晒一晒,还应该保持贴身衣物的干燥。

      饮食除湿

      生活中大家可以多吃一点除湿的食物,这类食物有很多,比如说薏米、山药、莲子、赤小豆之类的。湿气比较中的话,我们可以适当的用玉米须茶喝,有助利尿消肿,还能够调中开胃,清湿热,对体内湿气比较中的人来说,可以代茶饮。

      多运动

      现在很多上班族都因为工作的原因经常待在室内,很少运动,这样的话也是很容易产生湿气的,所以如果想调理湿气的话,平时可以多锻炼锻炼,比如说跑步、登山、瑜伽、游泳等等,每周坚持至少4天的锻炼,每次坚持30分钟,对改善湿气重情况也大有裨益。

      湿气重的症状

      一、头部

      当湿气入侵身体之后,头部是先出现反应的,湿气入体会出现头晕脑胀以及脑袋重的现象,感觉像是头部裹着一块布,此外身体也非常沉重,四肢也是一样浑身感觉到不舒服,有些情况下患者还会存在一定程度发热以及怕冷怕风的症状,如果在吃完饭经常流鼻涕,这也是湿气重的一种现象。

      二、关节

      湿气重很容易伤害到关节部位,如果湿气已经入侵关节关节也会表现出一定的症状,因为气血运行不畅会出现四肢关节酸痛沉重的症状,即便是简单屈伸一下关节也会非常不方便。

    湿气重很容易伤害到关节部位

      三、消化问题

      因为湿气入侵,脾胃的正常工作会受到影响,因此患者会出现不同程度胸闷腹胀以及食欲不佳的现象,还会出现口味淡嘴寡以及口渴的现象,在饮食上很喜欢吃重口味,但是消化会受到一定程度影响。

      四、大小便以及妇女白带异常

      湿气重很容易伤害腰部以下的部位,比如存在小便浑浊以及大便搪塞的症状,妇女很容易出现白带过多以及阴部瘙痒的症状,这些都是湿气重的表现。

    五、舌苔厚腻

      舌苔厚腻是湿气重很常见的一个表现,当身体还未有任何异常表现的时候舌苔首先会有所反应,看舌苔的症状好看清晨起床之后的状态。

      六、大便不成形

      如果长时间大便不成形肯定存在湿气重的现象,湿气重的人大便之后一张纸是不够用的,需要多用几张纸才可以擦干净,这种情况也要作为判断湿气重的一个标志。

    长时间大便不成形肯定存在湿气重的现象

      湿气重吃什么

      1、地瓜

      地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

      2、燕麦

      燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

      3、薏仁

      薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

      4、小米

      小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

      5、红豆

      红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

    红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿

      6、胡萝卜

      胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

      7、山药

      山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

    提醒:联系时请说明是从志趣网看到的。

免责申明:志趣网所展示的信息由用户自行提供,其真实性、合法性、准确性由信息发布人负责。使用本网站的所有用户须接受并遵守法律法规。志趣网不提供任何保证,并不承担任何法律责任。 志趣网建议您交易小心谨慎。

©志趣网