今天小编收到一条留言，有位沙友说坚持沙疗一周了，感觉没什么效果。自己的腰腿疼的毛病没有见轻，反而感觉身体特别累。
首先，海涛告诉这位沙友，病症的形成不是一天两天的事，不可能沙几次就好了，沙疗是一个漫长的过程，海涛建议沙友坚持一个月，相信会有一个满意的结果。
沙疗会加快身体新陈代谢，促进血液循环，在这个过程中都会消耗身体储存的能量，所以沙疗以后要注意补充营养，虽然沙疗能够释放人体所需的各种微量元素，但这些属于物理性补充，不等同于直接吸收的营养品。
沙疗虽然看似简单，但也有她的方式方法，沙前沙中沙后都有一定的规矩，今晚海涛就为大家罗列一下。
挑选时间，沙前准备
首先要进行卸妆， 空腹或在刚吃饱饭的时间也不要沙疗，是在吃饭半小时以后。沙疗馆一般营业时间是在早上10点到晚上10点时间，自己掌握好时间，如果喜欢安静的，可以选择在下午4，5点左右去会人比较少一点。
掌握沙疗的时间
沙疗因人而宜，一般是15-30分钟就可以。
沙疗完以后，要在常温的时候进行醒汗。醒汗以后，在2-3小时内不要再冲凉了。
注意如果感觉到不适，应随时起身，通风。
有心脏病的、体内的、传染病的、皮肤有伤口的、例假期间,要谨慎埋沙。一般有心脏病人需要先半身开始埋沙，几次以后，再视情况定开始全身埋沙，每次埋沙的沙温要控制好。女性例假期间，如果是例假平时比较正常的话，不建议埋沙，例假不正常者，量多、量少等都可以埋沙。只是有些客户在埋沙过程中，会加剧症状。这是好转反应。
注意沙疗程序
在沙疗前，要先一杯白开水（体寒的喝姜茶，体虚的喝盐水，体弱的喝糖水。。。）。然后再沙疗15-30分钟，如果有身体背部或腿部不舒服的，可以在沙疗床上，做局部躺10-15分钟，以增加局部的血液循环面积。