调整产后情绪，夫妻齐努力
经历过从紧张到狂喜的情绪起伏以及荷尔蒙水平的剧烈变化后，新妈咪在分娩之后产生心理落差在所难免。如何才能快速调整好自己的产后情绪呢，一起来看看吧。
一、宝爸篇
1、学习基础的婴儿护理方法，每天和妻子一起享受育儿时光，即便是小事也要让她感觉到你们在一起，你是她坚强的后盾。
2、不要因为宝宝的到来而转移对妻子的关注，要多陪新妈咪说说话，一起学习育儿知识，避免手足无措，紧张慌张。
3、若请你的母亲护理月子，务必做好平衡和安排，别让妻子难做是最/好的爱护，做好母亲和妻子之间沟通的桥梁。
4、无论是男宝宝还是女宝宝，出生后都要一样的疼爱。别再强调对宝宝性别的期待，这会让新妈咪很受伤。
二、宝妈篇
1、新妈咪要提前了解自己将经历的生理变化，积极理性的面对，提前学习一些育儿知识或护理知识。
2、新妈咪要学会主动寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮你，只要你说出来!
3、 做适量的家务活和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝宝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使新妈咪的心情从内而外地快乐起来。
4、新妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情。当宝宝安然入睡时，新妈咪也要抓紧时间睡睡，哪怕只是闭目养神。
产后情绪低落要积极应对，家人要多关注产妇，多与产妇沟通，预防产后抑郁症。新妈咪自身也要学会克制自己产后不良的情绪，遇到问题要懂得求助，要相信一切都会好起来的。