孕妈餐前可空腹喝水。
孕妈咪在每日的三餐前都可恰当的喝部分水，这是由于在饭前喝水，水只会在胃中逗留几分钟的时间，很简单被小肠吸收流入血液，往后的一个小时就会弥补到全身的细胞中，能很好的供给身体对水的需求。所以，饭前弥补水分也是必要的
起床后喝一次水。
孕妈咪每天早晨起床后喝一杯天然山泉水，是一天中弥补水分的更好机遇。此刻水分能够令肠胃立即苏醒，影响肠胃蠕动，从而有效的避免便秘，还可使血液的浓度变高。
睡前喝一次水。
许多孕妈在睡觉中会有天然出汗的现象，会流失身体中一部分的水和盐分，在早晨起床后就会感觉口干。所以，在睡前的半个小时就需弥补一定的水分，可使孕妈的身体在睡觉中也能保持水分的平衡，还可兼容尿液的浓度，预防*石的发作。
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