三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温高又潮湿闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。
三伏天由于气温高、阳气盛，所以在这一阶段，人的肌肤腠理开泄，沙疗可以深入人体内部，舒经活络，达到深层排汗排毒的效果。
讲究养生的人大都会知道入伏前就要开始做沙疗了，此时沙疗的目的就是要养阳护阳、补足气血，等到真正的三伏天开始时适合修，这个时候如果你还处于补气补血阶段，见效就会比较慢，效果会稍微逊色一些。
现在做的每一次沙疗，都在为身体积蓄能量，同时也在为接下来的三伏天沙疗打通经络，就像“运动前要先热身”，能调节阴阳、温补气血，为三伏天到来之际打好基础。
夏季皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化，产生雀斑、黑斑，皮肤暗沉。经常做沙疗，可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。
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