在日常生活中很多人都在补充维生素a,维生素a是维持人体正常运转不可缺少的物质,那么到底维生素a是什么呢?维生素a有什么作用?那么如果维生素a缺乏会怎么样呢,一起来看一下吧
维生素A又称为视黄醇,是人类最早发现的维生素。其在高温和碱性的环境中比较稳定,烹调和加工过程中不致被破坏。但其极易氧化,特别是高温条件下,紫外线照射可加快氧化。因此应避光低温保存。维生素A在体内主要储存于肝脏中,约占总量的90%~95%,少量存于脂肪组织。
维生素A与胡萝卜素的吸收过程不同。胡萝卜素的吸收为物理扩散性,吸收量与摄入量有,吸收部位在小肠,维生素A则为主动吸收,吸收速率比胡萝卜素快7~30倍。
生理功能:
构成细胞内的感光物质,维持正常视觉;
保持上皮细胞组织的正常生长与分化,维持皮肤粘膜层的完整性;
促进生长发育;
维护生殖功能;
维持和促进免疫功能;
维持骨骼和牙齿的正常发育;
清除自由基与抑制癌症;
参与铁的代谢,增强造血系统的作用。
维生素A的缺乏与过量:
维生素A缺乏症状主要包括:
暗适应能力下降及夜盲症;
皮肤干燥症及干眼病;
儿童维生素A缺乏最重要的临床诊断体征是毕脱斑(贴近角膜两侧和结膜外侧因干燥而出现褶皱,角膜上皮堆积,形成大小不等的形状似泡沫的白斑);降低食欲,易感染;免疫功能低下,儿童生长发育迟缓。
维生素A过量可引起急性中毒和慢性中毒。急性毒性是由于一次或多次连续摄入成人量100倍,儿童量20倍引起,早期症状有恶心、呕吐、头痛、眩晕、视觉模糊等,剂量极大时,可出现嗜睡、厌食、少动、瘙痒等。慢性毒性是由于长期服用量10倍以上导致,症状为头痛、脱发、唇裂、肌肉僵硬、皮肤瘙痒等。孕妇早期大量摄入可导致胚胎吸收、流产、出生缺陷和子代永久性学习能力丧失等情形。