晶康牌小区健身器材 太极揉推器特点:
功能:增强肩,肘,腕,髋,膝等关节部位的活动能力.方,法:双腿直立或呈马步,双手虎口部握压转轮手柄,向相同或相反方向转.
增强练习者腕关节,肘关节,肩关节,髋关节,膝关节的灵活性和稳定性,提高以上关节周围肌肉,韧带的柔韧性.双腿成马步姿势运动时,能有效提高下肢的肌肉力量.尤其是增强股四头肌的力量.顺时针与逆时针交叉运动,能有效提高中老年练习者运动的协调性,促进大脑对人体运动器官准确支配能力.如果在运动中再特别强调和限制呼吸频率.如二步呼气,由一步快吐,过度到三步呼气,再由一步快吐过渡到四步呼气,初步增加.能提高肺部伸展能力和胸部运动能力,有效改善呼吸质量和效果,改善心肺功能.
特别警示:
1练习者开始运动时速度不宜过快,可逐步提高.
2练习者在练习前应充分活动腕关节肘关节,肩关节,髋关节和膝关节.
3身高不及推揉器高度者不做此练习
