产后妈妈生产完的第一大难题，气血大量亏损，在家经常容易出现怕冷、怕风、出虚汗，心悸气短，四肢乏力，经期浮肿，面色晦暗等症状。这就是我们常说的产后气血不足，那我们来说说气血不足会带来什么影响？我们该如何恢复气血？
气血不足带来的影响
1、产后发热
产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气，正气亏损，表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠，盗汗，手脚心热，面色苍白，舌淡，脉细数等症状。若是由于气血亏虚所引起的产后发热，应服用如八珍汤等养血清热、补气血、调营卫的食物。
2、产后腹痛
产后腹痛可由血虚或血瘀引起。若是血虚者，缘于素体虚弱，气血不足，因产重虚，复因产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养。通常表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛，持续不解。恶露量少，色淡，质稀。可以食用赤豆鲤鱼等食物来进行补血理气止痛。
3、产后身体痛
主要是由于产后气血亏虚，经脉失养或素体肾亏，胞脉失养，以及产后营卫失调，腠理不密，感受风寒湿邪，使气血运行受阻所致。通常表现为通身关节疼痛，肢体酸楚、麻木，面色萎黄，肌肤不泽，头晕心悸，气短懒言。舌淡红，脉细无力。此时可用黄芪五物汤加减进行补气养血，温经通脉。
4、缺乳
由气血虚弱或肝郁气滞所引起，若是素体气血虚弱，复因产时失血耗气，气血亏虚，或脾胃虚弱，气血生化不足，以致气血虚弱无以化乳，则产后乳汁甚少或全无。主要表现为产后乳少，甚或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀满感，神倦食少，面色无华，舌淡，苔少，脉细弱。
产后恢复气血重点。
1. 补钙
生育后，母体的钙质也会随之流失，所以补钙是产妇必不可少的，多喝高钙牛奶，补钙的同时要适当晒太阳，才能促进钙质的更好吸收
2. 补铁(贫血)
不管是顺产还是剖腹产，对于母体来说都会流失大量的血液，而补血就是要增加人体的铁质，增加铁质的食物很多，但唯独煮鸡蛋要少吃，因为不好消化，一天两三个就好，后面慢慢增加。
3. 经常保持乐观情绪
当妈需要耐心，一旦小宝宝哭闹，很容易造成烦躁的情绪，这样对妈妈是有很大的伤害的，所以你一定要保持平和的良好心态，时刻稳定情绪。
4. 强化内脏功能
生完宝宝容易产生多种虚寒症，所以你一定要强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等机体功能，以便身体能较快速的恢复，炒猪腰就具有比较好的疗效。
5. 注重补血通乳
母乳有利于宝宝的健康以及提高宝宝的抵抗能力，但都担心自己的母乳会跟不上宝宝的需求，而鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄等都是治疗产后缺乳症的良方。
6. 选择专业产康机构进行产后体质方面的专项调理。
瑞仪产后气血调理项目，特级满月气血调理（配合68味中药）彻底驱湿散寒、补气血、通络下乳、排除体内胎毒、湿毒、增强产后免疫力。
最后妈妈要记得，调养气血不能心急，这是一个循序渐进的过程。保持身体内外平衡、气血通畅，再根据情况确定是否需要进补
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