康灵优选 头晕

3个简单小动作，缓解您颈椎疼痛带来的焦虑不适感！

  很多宝妈由于颈椎问题出现了各种疼痛，比如有的出现头同头晕目眩，感觉眼前的世界犹如电影里的场景一般，不停地在转动和切换，天旋地转晕乎乎、一整天头昏脑涨的感觉，焦虑不安。

  发生以上情形的朋友，是由于颈椎并突出部位压泊了椎动脉，引起了头部颅内脑供血不足，产生明显的头同头晕症状，不仅休息，对日常生活和心情的放松，造成了巨大的影响。

  焦虑症产生的触发原因，我们找准之后，只要针对触发点进行每天5次的保养和锻炼，您就可以快速摆脱疼痛和焦虑，恢复疼痛无忧的生活状态。

那么，接下来就带大家来学习3个有校的颈椎保养锻炼动作，教您环解颈椎不适:

  1、左顾右看，轻轻的左右侧头成90度，停留3秒钟，每天重复此动作15次；


  2、仰头观掌，双手抬起，十指交叉，仰望手掌，停留5秒钟，每天重复此动作15次；


  3、双手对炕，十指交叉，置于脑后，然后颈部和双手进行一个抵抗动作，保留5秒，每天重复此动作15次；

      以上是环解颈椎带来不适的动作操作方法，只要早中晚每天5次锻炼，坚持3个月，持之以恒，您就可以拥有颈椎无忧的美好生活和心态。

  请关注我，在接下来的文章中继续为你分享更多的颈椎保养干货。