“三九”天是一年中最冷的时候，在数九寒冬之际锻炼不仅能锻炼人的坚强意志，增强体质，还能锻炼人们对寒冷的适应能力，防止发生各种疾病。
全身运动锻炼后，呼吸加深，消化能力加强，新陈代谢旺盛，改善了身体条件，健康水平和运动成绩就会随之提高。
“冬练三九”这句谚语，就是人们在长期锻炼总结出来的宝贵经验。
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