现代人的生活节奏很快，很容易产生心理压力。如果长期心理压力过大，就会出现抑郁和焦虑，让人感到非常痛苦。抑郁焦虑不仅影响身心健康，还会影响日常生活和工作。如果不加以控制，甚至会导致更严重的精神疾病。下面优瑞德介绍应对抑郁和焦虑的调整方法。
如何应对抑郁和焦虑
调整方法一，做自己喜欢做的事
许多人感到沮丧和焦虑，主要是因为他们在工作中受挫，遇到不满意的事情。这个时候可以多做自己喜欢做的事情，可以提高自信心，比如去说去的旅行，或者尝试以前没时间做的事情，比如爬山、蹦极.它可以使身心愉悦，摆脱不良情绪，打开心灵。
调整方法二，学会放松
在很多情况下，感到焦虑和沮丧主要是由于工作过多和内心压力过大造成的。在这种情况下，可以放松自己，放松自己，花时间冷静下来，可以起到劳逸结合的作用。给自己泡杯热牛奶，听听音乐，或者读一本自己喜欢看的书，都可以放松一下自己。或者出去进行体育锻炼，可以缓解运动过程中的身心压力，是释放压力的好方法。
调整方法三，结交更多朋友
身边有更多的朋友也会让你感到轻松和快乐。如果遇到不顺心的事情，可以和朋友聊聊，朋友可以帮你解决问题。或者听听朋友们的意见，说不定有新的突破，困难就会迎刃而解。多和朋友聊天，或者聚在一起吃饭，可以缓解心理压力，消除情绪上的焦虑和抑郁。我们必须相信朋友的力量。还有，你要及时和家人沟通，把心里不开心的事情说出来，家人会帮助你的。不要一个人携带所有东西。
调整方法四，自我反省
当你总是感到沮丧和焦虑时，你必须学会反省自己。你应该静静地思考自己焦虑和抑郁的原因，然后采取相应的措施加以解决。心情不好的根源解决了，心情自然就来了。消失。如果你的事业不顺，或者你的目标太高，达不到你的期望，那么你就需要调整目标，一步一个脚印地去做，不是一蹴而就的。
经颅磁刺激仪治疗精神疾病
经颅磁刺激仪常用于抑郁症、焦虑症和失眠的患者。合并药物治疗会取得更好效果。抗抑郁药和心理治疗通常作为抑郁症治疗的一线选择，然而上述治疗并非使所有患者获得满意疗效。对于难治性患者，或者对于不能耐受药物治疗，或不愿接受药物治疗的抑郁症患者， rTMS 可以作为替代治疗，rTMS还常常合并药物和(或)心理治疗从而进一步增强治疗抗抑郁效果。美国FDA已经于2008年批准rTMS用于难治性抑郁。另外有大量研究报道rTMS可用于部分改善精神分裂症的阳性和阴性症状，对于慢性疼痛和其他一些神经精神障碍也有报道。
经颅磁刺激仪在治疗精神疾患所致的精神分裂，抑郁，焦虑，狂躁，失眠，幻听，脑卒中和颅脑损伤后遗留的语言，认知，运动，情绪方面的功能障碍都有较好的效果。
优瑞德经颅磁刺激仪根据重复经颅磁刺激技术研发而成，操作很简单，很多患者都会自己选择选购一台设备在家自己理疗。
优瑞德家用经颅磁刺激仪在家就能使用，简单方便，反复使用，省去了医院治疗的昂贵费用。
优瑞德提示：在成长的过程中，没有一帆风顺，人总会遇到一些坎坷。如果把这些经历当成成长的礼物，那么他们就会更有动力往前走，自信心增强，心情也会变得开朗。还要记住，经常笑，培养广泛的兴趣可以开阔你的视野，让你更充实，更快乐。