什么是近距离用眼？
近距离用眼就是用眼看近处的东西，如看书、写字、用电脑等，长时间近距离用眼会使眼过度疲劳，容易产生近视或者加深近视度数。
长时间近距离用眼导致眼部肌肉紧张、血液循环障碍、供血不足和新陈代谢失衡，近视眼是长期近距离用眼的结果。
当我们看远时，睫状肌和晶状体都保持正常安静状态，没有动作，远处目标看得很清楚。而当我们由远看近时（目标来自5米以内），随着目标的移近，眼睛要想使这种来自5米以内物体反射出来的发射光成像在视网膜上，单凭晶状体调节一种功能是不行的，这时双眼就要发生3个动作（集合、调节和缩瞳）：双眼内直肌同时等量收缩，睫状肌收缩使晶状体变凸，眼的屈光度相应增加，以便物体在视网膜上的成像轮廓清晰。由此可见，当眼睛长期、持续看近时，以上这几组肌肉都需要长期、持续收缩，久之必然导致肌肉紧张、麻痹、功能丧失。
由于肌肉长期收缩，必将压迫与其相连的眼部血管，导致眼部充血、眼部血循环障碍。特别是睫状肌，它与眼部主要的供血动脉相连，它的持续收缩，不仅导致自身的血循环障碍，同时还压迫了眼部主要的供血动脉，从而加速了眼球整体的供血不足。肌肉的收缩是需要能量的，眼部的血循环障碍，使营养物质不能及时供给，这种状况进一步加重了睫状肌的痉挛。
近距离看书和看手机对眼睛的伤害一样吗？
其实相比较看书、学习，近距离看电子屏幕对眼睛刺激更大。随着人们电子产品的使用频率增多，面对的电子屏幕几率也会越来越大，我们在近距离观看电子屏幕时，由于电子屏幕的光线是在不断调节的，眼部的肌肉也会随着光线明暗的调节，瞳孔不断地收缩。这样长期处于紧张收缩的状态，使眼部必然会过于疲劳干涩等，长此以往导致视力的下降。所以青少年儿童一定要控制电子产品的使用，避免过度玩手机、电脑。
近视的成因也不光是这一个方面，其中也包括了遗传因素或者使用光线比较复杂，学习习惯不健康，看书姿势不正确等，但是万变不离其宗，都是由于眼部肌肉一直处于紧张的状态而无法回到原来的形状，眼轴增长，眼球变形而形成近视，所以我们应该在日常生活中注意做好保健工作，尽量减少长时间近距离用眼，建议发育期青少年儿童在学习生活过程中，至少看近处40分钟就远眺休息一会，放松眼睛，预防近视的发生和发展。
达人视界职业培训学校常年开办眼镜验光员、定配工培训，面向各地区招收学员，毕业统一参加国家人力资源和社会保障部安排的本校专场考试，考试合格后颁发人民共和国人力资源和社会保障部的眼镜验光员和眼镜定配工职业资格证书。就业上岗、开店办照。