乳酸菌的好处确实非常多,以下是一些主要的方面:
1、促进消化:乳酸菌能够调节肠道菌群,促进胃肠道蠕动,进而达到促进消化的效果。这种作用对于缓解消化不良、腹胀、腹痛等症状特别有效。
2、维持肠道菌群平衡:乳酸菌能够使肠道内的有益菌增多,有害菌减少,从而维持肠道菌群的平衡。这有助于改善腹泻、便秘等症状,维护肠道健康。
3、提高免疫力:乳酸菌能够产生乳酸,提高人体免疫力,减少疾病的发生。同时,它还能促进营养物质吸收,使肠道内的营养物质更好地被人体利用。
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