健身器材运动可以使体温升高，而体温升高有助于提高巨噬细胞对细菌、病毒的吞噬效果，有利于机体阻止病原微生物入侵，抑制它们在体内繁殖和扩散，有利于提高机体抗感染能力。免疫力低下常见人群与表现：人体感染疾病主要是因为人体自身免疫力低下，对一些病毒防范能力降低，从而招致感染的结果，因此免疫力低下的人群也成了疾病多发群体，他们是：老人、儿童、孕妇、手术后的病人、有一些基础病的人（如肥胖、糖尿病、冠心病）、有精神创伤者（如近期亲人逝世、车祸、失恋）以及持续进行大强度紧张训练的运动员。
调查表明：徒步走运动每周14.5公里，消耗热量900千卡以上，比每周运动不足5公里死亡率低21%。每周骑自行车运动6—8小时健身器材，消耗热量3500千卡，比不参加运动的人死亡率低50%。国内一组跟踪调查资料显示：70—80岁老年人，分两组健身器材坏，一组参加运动锻炼，另一组不参加运动锻炼，五年后，运动锻炼组体力、肌力、心肺功能、神经功能、精神状态明显好于对照组，尤其心肺功能相当于年轻10岁的人。生活质量显著好于对照组。现今健身路径器材科学运动能延长生命的理念已被人们认识和接受小区健身器材，掌握科学运动健身方法是实现健康长寿的关键。
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