德福心理十八年专业心理咨询，专家承诺——心理咨询，无效退款！
身边总有人抱怨感觉自己在内心深处是形单影只的，从心理学的角度来讲，这更大程度上是因为我们武装了太多的防御机制在自己身上。出于何种原因一个人才会选择孤独的生活呢，事实上，某些人心灵上的孤独更多是源于他们自己的选择，这可能是他们所能够选择的最真实的生活中的状态，也是最有意义的生活。但是每个人怎么才能知道自己适合怎样的生活方式呢？
如何才能活出更加真实的自我涉及到我们生活中的方方面面，不仅仅指我们对婚姻状态、人际状态和亲子状态的选择。我们所有的目标和愿望，从的最重要的到最小的最不重要的，都构成了我们优质生活的一部分。根据自我协调理论，想要活出更真实的自己最关键的一件事情在于我们要去追求对于我们来说正确的事情。如果我们选择了错误的方向和目标，想要去追求那些不能够反映真实自我的东西、不是我们真正在乎的东西或者不是我们擅长的东西，那么即使我们达到了那些目标，我们也不会获得快乐或是获得满足感。
想要活出更加真实的自我，首先当我们在设置目标或是制定计划的时候，要澄清自己对于这个目标或是计划的感受，是充满矛盾的，还是感到喜悦的，当自己能够为追求自己制定的目标而感到喜悦的时候，对于这个目标的追寻就会有利于我们活出更加真实的自己。其次，当我们在为实现目标而实施行动的过程中，是感到自己难以坚持到底还是一直保持着高度的认同感，认为自己所做的一切能够体现自己的价值，显然如果更多的感受是后一种，则有利于我们活出更加真实的自我。再者，当我们在向别人讲述我们的目标或是计划的时候所抱的态度也能折射出很多东西，如果我们向别人提起自己的目标时口气满带着轻蔑和贬损，这说明现在我们正在追求的目标并不符合自己的本心，但是如果我们深深地感到自己所做的一切既充满乐趣又有着深远的意义，那么要说恭喜了，这样的我们更加贴近自己的本真面貌。最后，我们对于自己所追求的这个目标的定位是否具有局限性，比如我们是否是为了更高的薪水和酬金而去追寻这个目标而不是另一个目标，做出客观的判断需要我们假设当我们在不缺钱的情况下，如果让我们去做手头的工作但是不给我们酬金，我们是否还感到这个工作充满魅力。还有一点就是，我们在追求当前的目标或是在做当前的工作的时候，是更多地依靠外界的评价达到自我和谐的状态，还是更多地通过觉察自我的成长和提升来达到自我的和谐状态。当我们后一种感觉更强烈的时候，表明我们很有可能正在做着一个渐渐接近真实自我的幸运的工作。
当然，想要更好地活出真实的自我，还需要对自我有一个清晰的认识，自己到底是一个怎样的人也会影响我们制定目标时是否更贴合自己的本真状态。自己到底是一个在顷刻之间就能够开始启动手头的工作的人，还是在开始工作之前需要先花费一点时间注意自己感受的人？如果我们拥有在工作之前留意自己的感受、意愿、情绪的倾向，这说明我们更有可能会选择那些能够让我们活出更加真实自我的工作。同样地，那些在做选择时更加倾向于依据自己的感性来做出判断而非过度地进行理性分析之后做出判断的人更加容易活出真实的自我。
此外，我们的社交圈子或者说我们周围的人也会影响到我们活出真实自我的难易程度。虽然自我协调理论主要强调个体自身的因素而非外在的因素，但是我们周围的同事、朋友或是家人的确能够影响我们做出判断。如果我们在公司能够拥有一个愿意聆听我们的观点，愿意给我们自己一些选择的机会，愿意给我们的提议提供有意义的合理分析的老板时，我们能够做得更加出色并且能够做出接近真实自我的选择。举个例子而言，在一项对于不同水平运动员的研究中，研究者发现教练的领导风格对于水平的运动员的影响，拥有一个具有支持性的教练对于杰出运动员来说至关重要，这样运动员就能够保持他们最本真的竞争动机。在日常生活中，一些人足够幸福能够拥有一些比我们自己更加了解自己懂得自己的朋友或是亲人，他们评价事情的时候会首先顾及到我们的兴趣点。当我们在追求一个可能会枉费心力并且不会让我们获得快乐和成就感的工作时，他们很有可能在我们觉察之前就有所觉知。如果我们足够幸运，我们的这些亲人或是朋友可能能够以一种我们更容易接受的方式给予我们忠告。
当我们着实迷茫，又苦于找不到接近本真自我的方法时，寻求专业的心理咨询机构的帮助十分有必要，因为优秀的心理咨询师大都具备支持性的特质，他们能够帮助我们更加清晰地觉察到怎样的生活方式和选择能够让我们活出更加真实的自我，从而达到意识和潜意识层面的和谐统一，促进我们的身心健康。
北京德道幸福生活心理医学研究院（简称：德福北京心理咨询）成立于2001年1月20号，是集心理研究、心理咨询、心理治疗和精神康复为一体的专业机构。北京德道在2004年下设了四大研究所和一个康复中心，分别是儿童青少年研究所、情感婚恋研究所、人际关系研究所、神经症研究所、精神病康复中心。
自成立至今，德福心理已为广大人群提供了各种心理咨询服务，概括起来大致有婚姻情感、人际交往、厌学、网瘾、抑郁、强迫以及精神病的康复，储备了大量的成功范例。现已发展成为北京地区心理咨询行业内的龙头企业，是著名的心理咨询品牌。随着事业的不断发展壮大和人们对于优秀心理咨询服务的广泛需求，德福心理走出京城，在深圳、郑州、西安、济南、太原、昆明设立了分支机构，并成为当地非常有影响力的咨询品牌，受到众多咨客的充分信任和广泛好评。随着德福卓越品质的不断发展，德福将陆续在全国省会城市设立分支机构，为当地人民带去的心理咨询服务。