主要功能:活动全身关节肌肉,增强心心肺功能。
锻炼方法:在座板上坐稳,双手握紧把手,脚踩踏板作双 臂伸缩运动。
平机步:
主要功能:锻炼全身协调能力和下肢力量
锻炼方法:双手握紧把手,双脚在脚踏板上,两脚前后交替 自然摆动,进行漫步动作
适宜人群:各年龄人群
主要功能:活动全身关节肌肉,增强心心肺功能。
锻炼方法:在座板上坐稳,双手握紧把手,脚踩踏板作双 臂伸缩运动。
平机步:
主要功能:锻炼全身协调能力和下肢力量
锻炼方法:双手握紧把手,双脚在脚踏板上,两脚前后交替 自然摆动,进行漫步动作
适宜人群:各年龄人群
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