水果蔬菜沙拉减肥食谱不仅美味，它们的排毒功效也是杠杠的！水果对于肌肤的美容功效不用多说，为了有减肥功效，沙拉要选用低脂的。
下边的几款水果蔬菜沙拉减肥食谱不仅美味，
它们的排毒功效也是杠杠的！水果对于肌肤的美容功效不用多说，为了有减肥功效，沙拉要选用低脂的。
材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便；葡萄可以帮助肝脏排毒荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。
做法：将洋葱、黄瓜切丁，将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀，最后加入黑胡椒和盐调味。
功效：黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒，并且有利尿的功效，可以排除肾脏的代谢物;黑木耳可以吸附肠道内的杂质，净化血液;胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。草莓鲜果沙拉材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。
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