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因为玛卡是如此贵重，所以大家都关心要怎么吃效果才更好呢？特别是玛卡营养丰富，将玛卡当日常食物来吃，比如做菜、煲汤、泡茶、泡酒等等，长期坚持服用身体强健，家庭和谐。
玛卡的吃法1：玛卡干片泡茶泡水
将5片左右的玛卡干片，或者5克左右的玛卡粉，直接像泡茶一样加开水，泡开后即可饮用，每日2-3次，尽量空腹状态下饮用。泡4次后的玛卡片可直接食用。
玛卡的吃法2：玛卡干片干果泡酒
将玛卡切片和白酒按1：10的比例泡制。酒用42-56度纯高粮酿制的烈性白酒，时间一个月左右，玛卡的有效成分扩散到酒精中，即可直接倒出白酒即饮用。不过每天要适量，不要过度，建议一天25ml。泡后的玛卡片可继续食用。这就是玛卡保健酒也可以添加一些枸杞人参一起泡。
玛卡的吃法3：玛卡干片小米粥
玛卡小米粥的做法，把廋猪肉切丝，和山药、大枣、小米共煮粥，粥熟前25分钟加入玛卡干片至粥熟。
玛卡的吃法4：玛卡干片红枣汤
玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可；
玛卡的吃法5：玛卡粉香蕉奶昔
把香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果汁，混合玛卡粉和牛奶，最终制成玛卡香蕉奶昔。
玛卡的吃法6：玛卡粉泡牛奶咖啡
玛卡粉，可以泡牛奶咖啡，每日两次，每次取玛卡粉2勺（1勺约2.5克），加入热牛奶和热咖啡中，泡5分钟后趁热饮用；直接泡水，每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服，可以每天吃三次，每次5g即可。
玛卡的吃法7：玛卡干果干片煲汤
在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入，按每2升水加10克玛卡切片的比例。用来煲汤，营养极其丰富又不失汤的鲜美！比较有名的是“玛卡汽锅鸡”，将玛卡干片和洗净的乌鸡，以及调料一起放入汽锅加水蒸2-3小时即可，美味！