炎热的夏天的到来，瓜果梨桃也丰盛起来。爱美的女士甚至把水果当饭吃，忽视正餐的饮食均衡，结果一不小心就得了“水果病”。到底什么是“水果病”你能说清吗？
荔枝，味道甜美，一上市有人就会猛吃，但荔枝中含有一种甲基丙环基甘氨酸的物质，食用过多会造成暂时性的血糖下降。最近，因为贪吃荔枝而上火，甚至导致发烧、口腔溃疡、便秘、齿痛的病人不少。避免“荔枝病”可在吃荔枝时喝些淡盐水，或者预防性地喝些凉茶、绿豆汤、金银花水、冬瓜汤等。
西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热者，可适当吃些西瓜以解暑清热；但多吃则不利于身体健康。西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜，就会摄入大量的糖分，多余的糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，而且还会影响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡。
由于芒果的性质带湿毒，所以患有皮肤病和肿瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之“湿”，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。
樱桃性温热，不能多吃，否则易上火、溃疡，有热性病或者虚热咳嗽者要慎食。樱桃除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
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别过量：啥好东西都别吃得太多，过犹不及。营养学专家建议水果的食用量要有度，比如：荔枝一次食用别超过10颗，樱桃一天的食用量以150g左右为宜，桃子则别超过2个。当然，有条件的情况下，水果摄入的种类可以丰富一点。
分时段：俗话吃水果“上午是金，下午是银，晚上就是废铜烂铁”。人体经过一夜的睡眠，胃肠功能正在苏醒，身体亟需补充营养物质，所以上午吃水果对身体。入睡前不宜吃水果，尤其是纤维含量高的水果，会很难消化，加重肠胃负担。
瑞光瑞康提示您：对于有减肥需要的小伙伴，可以在饭前吃水果，会有利于控制热量摄入。但以樱桃为代表的“浆”类水果、以李子为代表的“核”类水果以及橘子等“柑橘”类水果，由于味道偏酸，不建议在饭前食用。因为这种酸来自有机酸，虽有利于矿物质的吸收，但饭前空腹食用会对胃产生刺激。
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