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更年期的女性需要补充的营养素有哪些?

  • 发布时间:2015-08-04 10:31:07
    报价:面议
    地址:湖北,鄂州,武汉市东湖技术开发区谭湖一路8号工坊一栋1单元
    公司:武汉远光瑞康科技有限公司
    手机:18971006770
    电话:027-87592028
    用户等级:普通会员 已认证

    远光瑞康电位治疗仪温馨提示:

    1、维生素A。维生素A对于妈妈们的皮肤,呼吸黏膜,眼视力有帮助。尤其是有白内障的母亲,更不能缺乏。常吃:西兰花拌猪肝,胡萝卜炒肉片,南瓜玉米山药汤。

    2、维生素D。晒太阳由皮肤形成的维生素D量就会降低,而且肝肾转化为维生素D的活性形成的能力下降,容易出现维生素D缺乏而影响钙、磷吸收以及骨骼矿化,出现骨质疏松,这得引起妈妈们的注意。每天晒太阳30分钟左右。

    3、维生素E。维生素E是一个抗氧化,抗衰老的维生素。帮助妈妈们延缓衰老,保持年轻态,需要适当的脂肪,我们一般吃的植物油里含有维生素E。每天吃一些坚果可补充,比如核桃,杏仁,花生。

    4、维生素B1。维生素B1让妈妈有活力。三顿饭有一餐是粗粮,适当吃些豆腐和瘦肉补充维生素B1。

    5、维生素B2。 缺乏容易贫血;适量吃些鸡肝、牛奶、鸡蛋。

    6、维生素C。维生素C可促进胶原蛋白的合成,保持毛细血管的弹性,减少脆性,防止血管硬化,还可降低胆固醇,增强免疫力,抗氧化。:每天吃新鲜的蔬菜、水果。带酸味水果有橘子、橙子、柠檬、草莓、菠萝、猕猴桃等。

    7、长期使用我们远光瑞康电位治疗仪也可以缓解关节的疼痛,还可改善失眠、慢性便秘、腰疼痛、头痛等神经功能性疼痛的康复理疗,还可以起到消脂美容能功效,可起到日常保健作用。

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