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明知道着急没用，对自己所做的事情没有太大的帮助，但是依然没有办法将着急的情绪化解掉，只能瞪着眼睛等到心理经过一次次的情绪挣扎，挣扎累了才能进入短暂的平静状态。这样的一种心理动态让着急的人，吃了很多苦，受了很多的情绪折磨，到最后使用了多种方法却得不到效果，而选择破罐子破摔，当着急了，就不再掩饰和压抑，而是直接心里冒着火气的对着别人说“我就是这样的，你要愿意就和我待在一块儿，不愿意你就赶快走，别在这里磨蹭”或是对着别人无力的叹息：“哎呀，这种着急的情绪持续了10多年了，已经成了自己的个性，改不掉了。”面对这样的一些愤怒和哀叹，可以感受到内心的挣扎带来的苦痛，然而，这种苦痛并非就无法消除，只要我们对着急有一个正确的认识，那么这一个在我们看了不好的一种情绪习惯就能够发挥它的积极作用。
首先，我们需要了解到，着急确实对我们解决当下的问题没有用，但是它并非是完全无用，在着急当中，透露出我们对世界存有一个强烈的好奇心，因为好奇所以希望不断地去探索，而着急的主要目的就是希望找到解决问题的方法，着急着去找解决的方式，着急的去处理问题。
还需要了解到世界上没有无用的东西，之所以会成为没用的东西，是因为个体没有去使用，另外一个是没有将这个东西放在一个适合它的位置。所以经过澄清，要明白，着急对解决自己的问题没有用，而若是自己要真正的去解决问题，就要利用在这方面有用的情绪，那就是心平气和，也就是达成一种心境。这就像是一个加工厂，里面有工人正在认真的加工产品，要是在这个加工厂里过度的高温还是低温都会影响工人的工作效率，而只有在工人比较适宜的温度里对工人提高工作效率才能有切实的帮助。为此，着急就像是高温，会让我们大脑这个加工厂里面的工人“脑细胞”因为环境的不利而躁动不安，无法进行正常的运作，从而提取不出来相应有用的信息，导致个体面临问题时，没有一个可用的信息来帮助自己解决。而这又进一步加重着急的心情。
那要是在将其情景放大一点，当加工厂内部的温度较为寒冷的时候，我们加入暖气，会让工人更愿意奋力去工作。这也就是大脑内部处于抑制状态时，带入一些对大脑产生刺激兴奋，让大脑内部的神经产生更多的链接，从而让大脑更的运转。那相反地，热的时候，开空调，这就是有用的一种方式。由此，世界上没有完全无用的东西，有的是没有用对渠道的事情。所以，要做的就是东西用在恰当的位置。对于着急是一样，对于平静也是同样的。
其次，长年累月形成的习惯也是可以改变的，而要更加清晰的解释这一点，需要对人这个生命体有一个正确的认识，正如很多心理学家所认为的那样：“人是一个流动的概念”从人的年龄增长来说，也是依然能够说通，人无时无刻不在改变着，这就像是情绪一样，上一秒你还感到心情愉悦，下一秒就可能会觉得心情不好，这一情绪每时每秒都在发生着变化。这一秒的我和下一秒的我就不是一样的。在面对现在不如意的自己，满是很多缺点和不良习惯的人存在时，不要武断地认为自己就只有朝着坏的必然性发展，而没有向着好的方向进步的可能性，因为必然还是可能性并非是一种非此即彼，它们的主导性决定于我们对自身的认识，是如何做出选择，是只相信自己就只能是现在的摸样，还是相信自己还有更多可塑性的空间。
当对这两个方面都有了一些认识，我们就能接着去处理下一个问题，如何让我们着急的心情平复下来？着急是害怕问题没有得到解决，那么这一情绪过多对解决问题没有太多的帮助，将情绪向内收缩。
方法一、写下问题，并作出最坏的打算。要清楚的知道自己要解决的问题是什么，只有明确了，我们才知道如何着手。要是把问题看成是敌人，把解决问题看成是战争，那我们作为一名合格的战士，需要分清楚是对方是敌人还是战友。清楚这一点，那要明白自己上了战场就是将矛头指向对方，只要勇敢地去进行，那么最终无论胜利与否，自己都在这个过程中英勇奋战，那也自己也就是优秀的。
方法二、找出1个以上解决问题的方法，并选出自己最愿意去使用的方法，并进行实施。
方法三、将关注点指向解决问题，而不是完全投入到问题本身。
其实，当问题得以解决掉，我们着急的心情就会慢慢的平复下来。因而解决问题是关键。但面对同样的问题，一个人是着急不安，另一个人却是不急不慢，得到的结果也是存有差异的，一个问题依然存在，另一个问题得到解决。原因到底是在哪？就是心态，前者呈现的心情状态，更多的是在内心对话里说出自己对问题的认识，对自己的认识，会不断地暗示自己：“这个问题很难”“我没有方法来解决这个问题”“我是不能解决好这个问题的”。后者则会在心里对自己的常常说的是：“对于问题，我总有解决的办法”并且呈现出一种轻松的状态，借用一休的话他在内心的对话会是：“别急，别急，休息一会儿再来解决问题”或是“问题是问题，我是我”。
所以，对于着急这一种情绪表现，也往往透露出来我们心理状态，是相信自己的能力，还是就固定的认为自己的能力只能这样。因而着急的人，更多的透露出对自身的不自信，对于这种心理状况，我们明白是可以通过后天的努力来为自己改变不自信，建立起自信。
着急是为了解决问题，但是不是解决问题的唯一情绪方式，既然这样我们可以换另一种情绪方式来更有效的解决问题。
北京德道幸福生活心理医学研究院（简称：德福北京心理咨询）成立于2001年1月20号，是集心理研究、心理咨询、心理治疗和精神康复为一体的专业机构。北京德道在2004年下设了四大研究所和一个康复中心，分别是儿童青少年研究所、情感婚恋研究所、人际关系研究所、神经症研究所、精神病康复中心。
自成立至今，德福心理已为广大人群提供了各种心理咨询服务，概括起来大致有婚姻情感、人际交往、厌学、网瘾、抑郁、强迫以及精神病的康复，储备了大量的成功范例。现已发展成为北京地区心理咨询行业内的龙头企业，是著名的心理咨询品牌。随着事业的不断发展壮大和人们对于优秀心理咨询服务的广泛需求，德福心理走出京城，在深圳、郑州、西安、济南、太原、昆明设立了分支机构，并成为当地非常有影响力的咨询品牌，受到众多咨客的充分信任和广泛好评。随着德福卓越品质的不断发展，德福将陆续在全国省会城市设立分支机构，为当地人民带去的心理咨询服务。