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人在什么时候会产生恐惧？当人面对的是自己未知的东西，会产生两种情绪，一种是好奇，而另一种就是恐惧。好奇会引起人们去探索，而恐惧则会让人选择逃避，而面对人未知时，会有好奇和恐惧共存，正是因为同时存在，因此，人在面对这种冲突时，内心会矛盾不安，而因为存在内心的情绪比重不一，有的人能够很好的处理恐惧来牵引好奇去揭开心中的未知，而有一部分人，则会因为缺少处理恐惧的能力而将未知在心里放大化，出现逃避行为。而回到人和人的交往中，现在社会上，患上社交恐惧的人很多，同样是人，同样的需要经历从母亲子宫中脱离，诞生而后成长的过程，为何会对人产生了恐惧呢？
今日在网络上看到了一张图片，对图片的说明是，这个图片当让孩子来看的时候，会看到一些可爱的动物，而若是成年人则会看到另一种景象。这反应出来一个人的知识经验对一个人的影响，有时这种经验对人来说是一个宝藏，能从中获得财富，而若对这一经验没有使用在对的地方，经验就是一个陷阱，容易将自己放在一个危险的境地。而在回到之前的问题，对人产生恐惧，是因为在自己的认知系统里存在着对人的认识偏差。
而一般来说会对一些人产生哪些方面不合理认知呢，人又能如何调整这些认知，来减少对人的恐惧。
首先，出轨的人就一定是婚姻的背叛者，就需要背负道德的罪名。存在这样的认知，我们在和这类人接触时，就会为对方贴着标签，当有了这样的一层标签，那么对人的认识就会比较局限，甚至会演变出来一种道德的评判，而对于道德，就会有道德和不道德之分，而在大众来说，这是一种不道德，自己的心中就会有一个判官，将人分开来进行审判，而要和人进行交流时，会缺少一种客观的认识，这样一来，想要真正了解对方，就是困难的，因为已经带着扭曲的眼镜看人，人也会变得扭曲，而自己的心也会跟着扭曲起来，这样的交流会显得十分困难。
而在人际当中，这样的心态不利于和人进行交往，虽然人有可以选择交往的对象，但是当对人有了过度的等级之分，也会对正常的人际产生影响，毕竟人无完人，若是将自己的意志强加在别人身上，会让别人感到不舒服。而人际能够继续就在于人能在一个关系当中感受到舒服，才会愿意继续，这是人的一种本性释然，就是一种趋于舒适，避于痛苦和冲突。
并且，有时有一个错误的认知，就像是障碍在人和人中间的鸿沟，错误认知越多，对人的了解就会更加偏离真实，也就难以理解人的心理状态是什么样，就很难知道要如何进行相处。
是因为，在实际生活中有太多这样的例子，比如说从听别人的语气当中对对方下一个定义，比如语气轻浮，而根据过去日常生活中的经历，就说这个人是一个不好的人，而真实见面以后，会发现并不是自己所想的一样。而这不仅仅是一种认知上的偏差，更主要的是来自于认知上的不全面。
也就是认知经验太少，而出现的一种过度的非黑即白。这也是造成人际恐惧的一个原因。很多人之所以会产生对人际交往的恐惧，就是在交往当中，对对方的言谈举止，只是用一个单一的是非来进行评价，比如在谈一件事情时，自己提出一个问题，对方说不是，就会将对方的这种否定联接成为对自己的否定，而事实上对方只是在谈事情，而自己却觉得对方是在针对自己。很多时候的误解就是由这样的一些错误的理解引起的。而要想提高自己的理解能力，就是当听对方的话语，看对方的举动时，能够提醒自己，那是一个独立的人，他有属于他的独立轨迹，而能相遇，就像是两条线相交一样，到后面总是又会分开的，那么何不珍惜好这个相遇的时间段，这样一来，自己或许就能允许对方做自己，也允许自己做真实的自己。
当然说到这里，做真实的自己，人有时也正是因为害怕失去自己而害怕和人交往。为什么呢？原因是多方面的，但有一点是关键的，怕和别人交往而失去自己，说明他自己还没有形成一个明确的心理边界，这样容易在外面受到伤害。就是会将对方说的一些不起眼的事情放到心里去，容易多想，也会容易被外界的变化而影响到自己的心情，就像是天空中乌云密布下起雨的时候，就会心里不舒服想哭。这些都说明需要注意维修自己的心理边界，给自己做好自我保护。但也不是过度保护，为了不受影响就将自己包裹起来不和外界进行交流，这不是真实的自己，因为人还是要在人群里才能够获取生命活力，而这又像是对自我进行心理的绑架。而真实就是有自己的情绪和想法，同时也能够接纳别人的情绪和想法。尊重自己，也能尊重别人做他自己。
另一个不合理认知，就是我想的就是别人所想的，即用自己的主观意志去强加在别人身上，这样的先入为主，会让我们在人际交往中过于被动，因为对角色存有的固定模式，导致我们在未接触之前就对人抱有一种主观认识。这样一来就会在大脑中构想出来一套和自己主观认识相互匹配的交往模式，但是这种准备在现实生活中却常常用不上，一个是没有做好充足的准备，只是单一准备，另一个是没有了解人际的根本，就是带着大脑去交往的同时要带着一颗真诚心去交流。
要消除和人交往的恐惧心理，则需要对人有一个深刻的认识，了解人性的发展，因为人时时刻刻都离不开和人的交往，平日里和外界他人交往，剩余的时间则和自己相处在一块儿，可以说，我们不缺乏和人进行交往的机会，而是缺少好奇心，去探索经常相处在一起的自己到底是怎样的一个人，当对自己有了一个清醒的认识，在外界交往的时候，就会少一些恐惧，多了一些坦然，因为，在这个交往的过程中，我知道自己需要扮演什么样的角色，也知道自己能够完成什么样的角色，看得清楚，恐惧也就会消失。
北京德道幸福生活心理医学研究院（简称：德福北京心理咨询）成立于2001年1月20号，是集心理研究、心理咨询、心理治疗和精神康复为一体的专业机构。北京德道在2004年下设了四大研究所和一个康复中心，分别是儿童青少年研究所、情感婚恋研究所、人际关系研究所、神经症研究所、精神病康复中心。
自成立至今，德福心理已为广大人群提供了各种心理咨询服务，概括起来大致有婚姻情感、人际交往、厌学、网瘾、抑郁、强迫以及精神病的康复，储备了大量的成功范例。现已发展成为北京地区心理咨询行业内的龙头企业，是著名的心理咨询品牌。随着事业的不断发展壮大和人们对于优秀心理咨询服务的广泛需求，德福心理走出京城，在深圳、郑州、西安、济南、太原、昆明设立了分支机构，并成为当地非常有影响力的咨询品牌，受到众多咨客的充分信任和广泛好评。随着德福卓越品质的不断发展，德福将陆续在全国省会城市设立分支机构，为当地人民带去的心理咨询服务。