关节损伤多是由外伤和暴力所致，因此对于本病的预防主要针对病因的预防。其具体预防措施如下所述。 　　1、正确的落地技巧对预防关节损伤很重要。建议运动中落地时，应以前脚掌先着地，膝关节弯曲，躯干微微向前倾。尽可能避免膝关节侧向或前后的动作。 　　2、选择平整、适宜运动的场地，不要在太硬或坑坑洼洼的地方运动。 　　3、运动前进行10～15分钟热身，活动开全身关节。 　　4、选择合适的运动鞋和护具。有些人不管打篮球还是踢足球，都是一双鞋，这是不正确的。篮球鞋鞋帮较高，鞋底很软，可有效保护踝骨，利于弹跳。而足球鞋抓地很牢，可有效防止在草地上滑倒摔伤。 　　5、别在缺乏专业训练和教练指导下随意尝试高难动作。 　　6、受伤后及时找专业医生诊治。 　　7、尽可能的避免外伤和暴力。    “佰正堂活骨黑膏”纯中药制剂，不含红丹以及西药止痛成分，对皮肤没有任何刺激。 “佰正堂活骨黑膏”，不但在热磁药协同下，使牢固附着的关节毒素枯萎排出，而且采用冷凝提取工程技术，克服了一般膏药高温熬制使有效成分遭到严重破坏的缺点，独含数十味中药材和蒙古奇方配比，局部渗透力强，快速穿透骨关节屏障，进入病变组织，对关节软骨、软骨下骨、韧带、周围软组织、肌肉，具有极强的营养修复功能，不仅能消除颈肩腰腿的肿、痛、酸、麻，很多风湿类风湿关节炎、骨质增生、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、滑膜炎的患者用药一个疗程，就能取得满意的效果。