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玛卡怎么吃效果好？
1、玛咖煮水泡茶：直接和茶一样泡上几片，或者用玛咖加水、牛奶、蜂蜜、肉桂，用这些来煮水喝。
2、玛咖酿酒：把玛咖捣碎然后发酵酿酒，是当地非常流行的饮料之一;或者直接泡酒封存再喝。
3、玛咖炖菜：在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，加入玛咖果切片，像萝卜一样炖汤用。
玛咖养生区别于一些传统中药材，玛咖养生养的是精、气、神。
从中医角度来说，“精、气、神”就是身体内的三宝，是维持生命体征，生命活动的根本，也是强健身体、延缓衰老、延年益寿的根本。“精气神”也会随着年龄的变化逐渐衰老，使身体健康状况和生命特征发生变化，只有不断的物质补充保证精气神不亏，才能够抵抗外界因素引发的疾病，玛咖生活秀就是保住体内的“精、气、神”。
可以作为养精蓄锐的好食材，可以为精气神补充源源不断的营养物质，保证精气神每天处于爆满、正常的运行状态，让身体处于健康状态，从而增强身体的抵抗力，抵御疾病对身体的侵袭，精气神好的人，精神状态就会好，容颜焕发、活力四射，浑身有使不完的力气，人自然显得年轻。