脖子酸痛?不妨试试这6个妙招！

　　颈椎病是骨科疾病中的常见病、多发病，发病率为15%左右。颈椎病是中老年人常发的疾病病，随着经济的发展，压力的增大，该病的发生有年轻化的趋势。压力大­上班累­脖子背痛­不妨试试以下日常8个小妙招，远离颈椎病烦恼。 >>>>脖子酸痛，试试济世良医中医热敷疗法：

　　1.防止颈椎外伤

　　这是中年发生颈椎病的主要原因。乘车或活动时注意颈部保护，坐车时不要打瞌睡。避免急拐弯、急刹车或突然转颈，造成颈椎的损伤。避免头颈负重物，避免过度疲劳。

　　2.注意动静结合

　　长期伏案工作者，每工作1小时左右，做做工间操，活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。每天坚持做1～2次头颈部运动，加强颈部肌肉的锻炼。如“左顾右盼”护颈椎，即一左一右呈反方向交替活动颈部，却可以让颈部得到小憩，让颈椎做个“课间操”。还可以试着双手抱头，把头往后仰，重复做两三次，这种简单的动作可以使颈部肌肉的疲劳得到放松。也可进行头部体操锻炼，即将头颈部进行弯、仰、旋转等方向运动。这样既可缓解疲劳，又能使颈部肌肉得到锻炼，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性。>>>>脖子酸痛，试试济世良医中医热敷疗法：

　　3.注意保暖，防止受寒

　　应避免颈部受冷、湿伤害，不要用电风扇和空调直接吹。使用热水袋和洗热水澡是颈椎保健的好办法，洗澡时用热水使劲儿冲颈部，可以很好地放松颈部肌肉。

　　4.保持头颈正确的姿势

　　不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。不要躺着看书、看电视。

　　5.自行按摩热敷

　　中医按摩颈椎病在患者颈背部两侧颈型有规律的来回按摩，并且对其周围的穴位进行点、摁、压、推等手法，以减轻颈部的压力，缓解颈部疲劳，以有效的达到缓解颈椎病的症状的目的。

　　热敷疗法的主要目的是促进血液循环，缓解肌肉痉挛，促进血液循环，从而起到治疗颈椎病的目的，济世良医热敷疗法-颈椎调理袋，中草药制成，微博加热，敷于颈椎部位，促进血液循环，促进血液循环，缓解颈椎疼痛。>>>>脖子酸痛，试试济世良医中医热敷疗法|：

　　6.咨询医生

　　除了注意日常保健、杜绝不良姿势外，还要及早发现、彻底治疗颈、肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。因此，一旦感觉长时间的颈背痛，就要到医院诊断、治疗。