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改善睡眠
睡眠是一种在哺乳动物、鸟类和鱼类等生物中普遍存在的自然休息状态，甚至在无脊椎动物中也有这种现象。对于人，睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础。研究发现，长期食用辣木的人睡眠质量好于不吃辣木的人。
增强体力，改善人的精神状态
辣木含有丰富的营养素，能增强人的体力，有效改善精神状态。
改善贫血症状，治疗贫血
贫血症是由于身体无法制造足够的血红蛋白（一种将氧气输送到血红细胞和身体各个组织的蛋白质）造成的。当这种情况发生的时候，一个人会觉得乏力和感觉筋疲力尽、心情忧郁和易怒不安。其它症状还包括疲劳、头晕目眩、晕厥、冷漠、易怒不安、注意力集中能力不断下降和无法忍受的寒冷感觉。几乎有百分之二十的女XING有患贫血症的危险，辣木对改善贫血症状有很好的效果。
平衡人体皮肤色素，美容功效
肤色是指人类皮肤表皮层因黑色素、原血红素、叶红素等色素沉着所反映出的皮肤颜色。肤色在不同地区及人群有不同的分布。长期吃辣木可以美容和平衡人体皮肤色素。
消除便秘
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾BING，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的XING状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。长期吃辣木，对便秘有很好的改善效果。
促进愈合伤口
因为辣木有消炎止痛的功效，外用能够迅速杀灭破损感染皮肤表现的BING菌，从而有益于伤口的愈合.
治疗视力疾BING
辣木含有丰富的维生素A、B、B1、B2、B3、C、E，对预防和治疗视网膜静脉扩张、白斑、出血、动脉硬化。视力下降、视网膜剥离、白内障等有非常好的效果。