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你知道吗？其实补钙最适合的食物不是牛奶而是辣木籽。研究显示辣木籽的营养含量比很多植物都高，比如钙质是牛奶的四倍，蛋白质是酸奶的两倍，铁是菠菜的三倍，钾是香蕉的三倍，维生素A是胡萝卜的四倍，维生素C是柑橘类水果的七倍，此外，还含有丰富叶绿素。
也就是说只要单吃辣木籽，就能补充n种营养成分，而且效果比其他的食物好很多倍，尤其是补钙要比牛奶强4倍，所以说喝牛奶不如吃辣木籽。不喜欢喝牛奶的孩子，就可以让他们吃辣木籽！
钙是人体必需的重要元素，缺钙对身体的危害非常大，尽管很多食物中都有钙，但是长期摄入不足就会陆续出现上述症状，如果你有其中任何一种症状，都说明你需要补钙了。如今市场上的补钙药物很多，很多依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性都会选择吃钙片。这样的产品虽然服用起来比较方便，但是其间的添加物也多。
辣木籽，纯天然绿色食品，高钙、高蛋白质、高纤维、低脂质”食品。另外，辣木籽的钙磷比高达3.42，是最理想的补钙食品，可以避免骨质疏松。