健身器材使用功能、说明介绍
肋木
长*高：1414*2528（mm）
功能：锻炼全身肌肉和灵活性。
方法：1、悬垂直脚举腿；2、悬垂屈腿触胸；3、依肋木倒立；4、悬垂车轮跑（6次）以上；悬垂侧摆腿（6次以上）；6、扶肋木后倒下桥；7、扶肋木侧摆腿；8、扶肋木前后摆腿（10次以上）；扶肋木分腿转达髋跳（10次以上）；10、攀越肋木架。
注意事项：1、初次练习者请在他人辅助下完成以上动作；2、限用人数：2人。
天梯
长*宽*高：4160*2100*2680（MM）
功能：增强上肢耐力和灵活性。
方法：1、屈臂悬垂：双手握杠，向上至肘成直角悬垂；2、以手代步：双手握杠交替前进。
注意事项：1、锻炼者在运动过程中不要跳下；2、使用者体重不超过100KG/人；3、限用人数：2人。
摸高器
长*守则*高：500*280*3140（MM）
功能：练习纵跳能力，协调活动全身。
方法：原地站立单手尽力上举，测量指尖高度；然后屈膝用力向上跳起，用指尖触摸高度尺，后者高度减去前者高度即为个人成绩。
注意事项：练习时不要助跑，以免碰伤身体。
吊桩
长*宽*高：3365*1024*2665（MM）
功能：锻炼全身灵敏性和协调性。
方法：手抓吊索，脚踩踏桩从吊桥一端走到另一端。
注意事项：1、适用于10岁以上人员使用；2、使用者体重不超过100KG/人；3、可两人连续走桩，但间距保持在3个以上；吊桩左右摆动方向500MM以内禁止站人；5、每桩限用人数：1人。
双位秋千
长*高*高：2954*1064*2357（MM）
功能：提高身体的灵活性和平衡能力，增强腰腹肌的柔韧性。
方法：手扶吊环链，坐在秋千带上，随着秋千的摇摆均匀用力。
注意事项；1、儿童荡秋千时应注意安全，抓牢吊环链，荡幅不要过大；2、儿童使用必须有成年人看护。3、成人有眩晕症及儿童惊怕时，应立即停止活动；4、使用者应对链条平带联接螺栓进行检查，不得在损坏时使用。
双位太空漫步器
长*高*宽：1782*557*1337（MM）
功能：提高身体底协调性，平衡能力。
方法：1、扶杠太空漫步：手握扶手，脚踏踏板，两脚前后走动；2、不扶杠太空漫步：两手不扶扶手，自然摆动，脚踏踏板，两脚前后走动。’
注意事项：1、使用者必须一人一机；2、旁观者必须远离器材1.5米；3、儿童使用时必须有成年人看护。
太极揉推器
长*宽*高：1127*1030*1533（MM）
功能：增强上肢关节的灵活性，柔韧性，抻动手三阴及手二阳经，增益消化及心脑神经系统功能。
方法：手指端用力抓紧手柄后绕盘转动。
注意事项：不要使转盘快速的空转。
蹬力器
长*宽*高：2050*1840*2400（MM）
功能：锻炼大腿肌肉、增强腰部力量。
方法：手抓在管上，脚踩踏板，尽量向后蹬。
注意事项：1、未使用器材者，应距离器材500MM以上；禁止儿童使用；3、使用者体重不超过100KG/人；4、限用人数；3人。
骑马机
长*宽*高：1083*1050*529（MM）
功能：锻炼手脚协调能力，增强全身关节柔韧性，通脉活胳，强健心脑及肾、腰部功能。
方法：两手握住扶手，脚踏在踏脚管上，依靠自身重量通过拉、蹬、放来完成各种动作。
注意事项：1、拉起时身体及头颈部尽量向后仰，可达到锻炼腰椎，颈椎之目的，放下时，尽可能收腹，可达到腹部锻炼之目的；2、使用时要轻拉、轻放、防止挤压伤，儿童使用时应有成年人看护。
双位踏步器
长*宽*高：1100*870*1410（MM）
功能：锻炼腿、腰、臂部肩周和颈椎，增加肺活量。
方法：站于脚踏板中间，两脚上下踏步运动，两面三刀手臂随手把上下运动来带动腰部，肩关节、颈椎活动。
注意事项：使用时，必须双手扶住把手，以免摔伤。
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跷跷板
长*宽*高：3280*734 *920（MM）
功能：利用杠杆原理，两端上下翘落，使锻炼者练习手脚协调的能力以掌握身体平衡，同时锻炼臂部及腿部肌肉。
方法：必须二人同时操作，通过身体前后仰卧，调节力矩大小，使翘架往返起落，达到跷跷板的作用。
注意事项：1、使用前必须仔细检查器材连接部分是否牢固，变形、检查安全后方可进行练习；2、儿童使用必须有成年人看护；3、旁观者必须远离器村材，以确保安全；4、高血压心脏病等患者禁止使用。
臂力器
长*宽*高：964*454*1857（MM）
功能：锻炼上臂肌肉，上臂屈肌，前臂腕屈肌。
方法：两人分别用手握住两侧转盘的边缘，用力向相反的方向转动转盘以互相较力，或一人用力转动转轮以锻炼上臂肌肉。
注意事项：1、两较力时，任一方不可突然撤力，以致对方受伤害；2、限用2人。
呼啦桥
长*宽*高：3444*794*1367（MM）
功能4：用以提高身体平衡及协调能力，锻炼腰部肌肉，促进血液循环，适于各年龄人群。
方法：两手握住上横管，脚踏在下横管上，上身保持平衡，扭动腰部，绕“S”杆行走。
注意事项：1、根本上人坐在上横管上游玩，以防事故发生；2、训练过程不要太快，逐步加大训练强度。