大家都知道，现实生活中很多人都患有坐骨神经痛，这是一种很麻烦的疾病，该病在发作时会让患者本人感到坐立不安，得了坐骨神经痛之后，患者除了需要积极治疗以外，在平时还应该注意锻炼，这样可以起到缓解病痛的作用。 　　有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动，这样做并不利于疾病的治疗。患者应遵循“力所能及，适量运动”的原则进行锻炼，尤其是患侧下肢的锻炼更为必要。慢走、慢跑、球类运动都可以进行，特制的体操更为有益。 　　卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。 　　坐位体操：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。 　　站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。 　　另外还有一点需要提醒各位，由于坐骨神经痛的发病部位在臀部，所以，对于该病的预防关键在于患者在平时要尽量少坐硬性材料制成的座椅，只有这样，才能避免刺伤到神经，引起疼痛。希望大家能够注意这点。     对于已经患上坐骨神经痛的人也不要害怕，要尽早的治疗，治疗要针对病根治疗，这个很多患者都知道，“佰正堂活骨黑膏”与一般的传统贴膏相比，药效强、见效快、疗程短。一般的贴膏都是在300度以上的高温下提取而成的，有效成份的65%左右都遭到严重破坏，见效慢，疗程长。“佰正堂活骨黑膏”，不但在热磁药协同下，使牢固附着的关节毒素枯萎排出，而且采用冷凝提取工程技术，克服了一般贴膏高温熬制使有效成分遭到严重破坏的缺点，独含数十味中药材和蒙古奇方配比，局部渗透力强，快速穿透骨关节屏障，进入病变组织，对关节软骨、软骨下骨、韧带、周围软组织、肌肉，具有极强的营养修复功能，不仅能消除颈肩腰腿的肿、痛、酸、麻，很多风湿类风湿关节炎、骨质增生、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、滑膜炎的患者用药一个疗程，就能开车骑马打高尔夫。 所以药效能够渗透到病根处才是关键，这样药效才能发挥它的优势所在。